Fitness infographic: Inspire Happy is Now Inspire Youthful – Inspire Youthful

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La meilleure façon d’apprendre à s’accroupir correctement est de faire des squats face à un mur. Apportez vos orteils au mur, en les touchant presque, puis asseyez-vous. Restez droit pour apprendre à garder le torse droit. Asseyez-vous aussi bas que possible, puis maintenez la position assise pendant 5 à 10 secondes et répétez. Idéal pour les fesses, les jambes et le tronc.