Fitness infographic: namaste

4596

Fitness infographic :



La pose complète de l’arc est un cintrage profond qui ouvre le cœur, étire les hanches et masse le système lymphatique. La pose de demi-arc est également connue sous le nom de pose de grand arc de pied, car la poignée est autour des gros orteils, pas des chevilles. La pose d’arc complet est populaire auprès des instructeurs de Pilates et des spécialistes du dos, pour sa posture améliorant les avantages, réduisant les épaules rondes et améliorant la courbure de la colonne vertébrale.