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Exercice pour l’abdomen transverse (AKA le muscle qui tire l’anneau de votre taille) Une zone de vos abdominaux que vous négligez peut-être est le transversus abdominus – sans le travailler, vous courez le risque de développer un torse carré (droit de haut en bas). ) plutôt qu’un sablier (effilé à la taille). Voici ce que vous pouvez faire avec votre entraînement abdominal habituel: 1. Mettez-vous à quatre pattes, dos droit, regardant vers le bas. 2. Expirez complètement, puis retenez votre souffle. 3. Tirez votre ventre vers votre colonne vertébrale («aspirez») aussi fort que possible