Abdo : Adduction de hanche de planche latérale. Un exercice composé. Muscles cibles: Adductor Magnus, …

Abdo :

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Description

Adduction de hanche de planche latérale. Un exercice composé. Muscles cibles: Adductor Magnus, Adductor Longus et Adductor Brevis. Synergistes: Pectineus, Gracilis, Gluteus Maximus, Psoas Majeur, Obliques, Quadratus Lumborum, Iliocastalis Lumborum, Iliocastalis Thoracis, Deltoïde Latéral, Supraspinatus, Trapèze Moyen et Inférieur, et Serratus Anterior.

“Nothing will work unless you do“ !