Abdo :
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booty butin bootey travail sur ce jour bosse! Le premier mouvement est devenu un de mes exercices de fessiers préférés, car il s'agit d'un simple mouvement de charnière qui reflète la poussée de la hanche. Les glutations vous permettent de serrer les fessiers très serrés en haut du mouvement et de vous étirer complètement dans vos fessiers et vos ischio-jambiers. Le deuxième mouvement est une extension de dos focalisée que j'aime utiliser à la fin de mes entraînements. Je me concentre sur essayer de cibler les fessiers au lieu de mon …
