Abdo :
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Description
Oh, la lutte pour les abdominaux inférieurs Jusqu'à ce que je commence à ajouter du poids à mon entraînement de base, je ne voyais aucun résultat! Ajoutez du poids, mangez à droite (sans perdre votre foutrement) et regardez les abdos commencer à développer L'ENTRAÎNEMENT: Poids décroissant Sit-up (utiliser des balles de médecine, une barre, haltères .. Etc) 4 x 8 Banc V-Up (J'utilise 5lb haltère) 4 x 12 Cable Half Bicycle Crunch (sangle pied dans la main tirer sur la machine à câble) 4 x 10 de chaque côté Hanging Knee-Up avec haltère 4 x 12 Tag votre gymnase BFF ci-dessous
