Abdo :
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Description
Oh, la lutte pour les abdos inférieurs Jusqu'à ce que je commence à ajouter du poids à mon entraînement de base, je ne voyais aucun résultat! Ajoutez du poids, mangez bien (sans perdre votre esprit) et regardez les abdominaux commencer à développer THE WORKOUT: Weighted Decline Sit-up (utilisez des ballons médicamenteux, un bar, des haltères, etc.) 4 x 8 Bench V-Up haltère) Crochet de demi-bicyclette avec câble 4 x 12 (pied dans la tireuse à câble) 4 x 10 de chaque côté Suspension au genou avec haltère 4 x 12 Étiquetez votre BFF gym ci-dessous
