Cardio Vasculaire :
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Haltères contre haltères pour personnes âgées. Des recherches ont montré que la musculation peut augmenter la densité osseuse et aider les personnes âgées à se protéger de l'ostéoporose. Lever des poids vous aidera également à réduire la graisse, à tonifier vos muscles et à augmenter votre endurance d’une manière qui ne peut être accomplie que par des exercices d’aérobic.
