Cardio Vasculaire :
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Prendre un bain La natation est l'un des meilleurs exercices aérobiques autour et la troisième activité sportive la plus populaire aux États-Unis, selon les centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies. Deux heures et demie de baignade par semaine vous donneront tous les avantages cardio-vasculaires dont vous avez besoin. Un autre avantage de cette routine d'exercice est que la natation met moins de stress sur vos os et vos articulations.
