Cardio Vasculaire :
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Description
Tonifier vos hanches implique de participer à au moins 150 à 300 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par semaine, ainsi qu'à des exercices isolés de la hanche. Les exercices cardio-vasculaires amélioreront votre condition physique ainsi que votre amplitude de mouvement. tandis que les exercices ciblés de renforcement des hanches se concentrent sur les muscles spécifiques de vos hanches.