Exercice du sport en Vidéos : ║Le Superman !║Exercice de musculation – ksCoaching

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║Le Superman !║Exercice de musculation – ksCoaching


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Je suis Kévin, coach sportif et mon but est de te transmettre ma passion de la musculation et de te faire progresser en vue de tes propres objectifs !
La musculation DOIT être une discipline connue de tous car elle procure des bienfaits sur le corps que l’on ne retrouve dans aucun autre sport !

RESTE au TOP et à l’affût des prochaines vidéos 😉
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Le superman est un exercice de gainage spécial dorsaux et ciblant plus précisément les muscles profonds du dos. Il se fait sans matériel et ça c’est plutôt cool 🙂

Faites du superman pour tonifier vos muscles postérieurs.
Consignes :

– gardez toujours le ventre rentré
– soufflez de façon profonde et lente
– tendez les bras et les jambes
– ne levez jamais la tête (cervicales aïe !)

Faites des séries de 30″ à 1′ en fin d’entrainement pour profiter des bienfaits du superman ! Vous pouvez même le faire à la maison 😉

À vous de jouer !
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