Exercice du sport en Vidéos : 10 Manières D’accélérer la Perte de Poids

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10 Manières D’accélérer la Perte de Poids


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Description

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Tu peux perdre du ventre et affiner tes jambes en moins d’un mois. Un abonnement à la salle de sport et manger sain sont des luxes que tout le monde ne peut pas se permettre. Et certains d’entre nous sont trop occupés ou trop paresseux pour trouver le temps de faire l’effort.
Par conséquent, le taux d’obésité a triplé entre 1975 et 2017, avec près d’1,9 milliard d’adultes sévèrement atteints à travers le monde. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe quelques petites astuces très simples et efficaces pour stabiliser ton poids.
HORODATAGE
Manger avant de manger. 0:37
Épice ta nourriture. 1:18
Mange des en-cas sains. 2:44
Dors plus. 3:37
Bois beaucoup de thé. 4:28
Apprends à aimer la couleur bleue. 5:15
Arrête d’être multitâche. 6:15
Ris ! 6:54
Dors dans le froid. 7:29
Éteins les lumières. 8:08
Sommaire
Les chercheurs de l’Université de l’État de Pennsylvanie ont découvert que manger un bol de soupe avant de manger son repas pouvait couper l’appétit plus facilement.
Manger épicé peut temporairement stimuler ton métabolisme jusqu’à 8%.
Mange des en-cas sains comme les graines de tournesol, des amandes, des morceaux de pommes, des biscuits aux céréales complètes, du yaourt grec avec des baies, et du fromage faible en matières grasses.
Bien se reposer est très important pour que ton corps fonctionne bien.
Le thé (surtout le thé vert) et la meilleure option car elle contient une tonne d’antioxydant qui peut t’aider à perdre du poids.
Les gens ont tendance à manger moins lorsqu’il y a un fort contraste de couleur dans leur assiette et dans leur nourriture.
Quand tu es multitâche, ton esprit passe d’une tâche à l’autre mais ne peut pas se concentrer uniquement sur un seul sujet, et t’empêche de ressentir la sensation de satiété.
Avoir une bonne crise de rire prolonge la durée de vie et est l’équivalent d’un mini exercice d’aérobic.
Les gens qui ont dormi dans des chambres à température de 18°C ont brûlé 7% de calories en plus que ceux qui dormaient dans des pièces plus chaudes.
– Dormir dans une pièce noire peut aider à affiner le corps.
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