5 EXERCICES D'EPAULES faciles à réaliser
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Description
ADAM vous présente 5 exercices pour travailler vos épaules
1- Traction avec prise large avec le contrôle à la descente.
2- Développé militaire nuque sur un banc, une chaise solide fera l’affaire.
3- Élévations latérales en position assise.
4 -Développé oiseaux.
5 – Élévations frontales avec altères sur banc incliné.
BONUS : Élévations frontales avec un disque.
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Ps : N’oublie pas de me donner un conseil si tu veux.