Exercice du sport en Vidéos : 5 EXERCICES D'EPAULES faciles à réaliser

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    5 EXERCICES D'EPAULES faciles à réaliser


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    Description

    ADAM vous présente 5 exercices pour travailler vos épaules

    1- Traction avec prise large avec le contrôle à la descente.

    2- Développé militaire nuque sur un banc, une chaise solide fera l’affaire.

    3- Élévations latérales en position assise.

    4 -Développé oiseaux.

    5 – Élévations frontales avec altères sur banc incliné.

    BONUS : Élévations frontales avec un disque.

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