Exercice du sport en Vidéos : Exercice 1 abdos, fessier et enroulement colonne vertébrale – Gym Ball – Domyos

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    Exercice 1 abdos, fessier et enroulement colonne vertébrale – Gym Ball – Domyos


    Video

    Description

    La gym ball est un gros ballon et un accessoire clé de la méthode Pilates

    Elle peut vous servir aussi bien à vous relaxer qu’au stretching, ou qu’aux exercices de tonification. cet exercice est parfait pour renforcer les abdominaux et les cuisses.

    Assise sur la gym ball, vous allez glisser tout doucement pour prendre appui sur vos pieds. Le haut du buste est en appui sur la gym ball.
    Il ne vous reste plus qu’à relever la tête et la nuque pour faire travailler les abdominaux.

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