Exercice 3 – S’attaquer aux bourrelets de la taille — Les demi-cercles du buste
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Description
Placez un manche à balai sur vos épaules derrière votre nuque.
Une main de chaque côté, la tête bien droite, pivotez de gauche à droite, votre regard doit suivre le mouvement
Faites tous les jours 5 séries de 10 à 15 rotations en prenant une pause de 30 secondes entre chaque
Vous pouvez faire le même exercice en position assise, en gardant le regard fixe, face à vous
