Exercice Pour Perdre Des Cuisses, Perdre Du Poids Rapidement Homme, Exercice Perdre Du Ventre Femme
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Exercice Pour Perdre Des Cuisses, Perdre Du Poids Rapidement Homme, Exercice Perdre Du Ventre Femme
Quelle est votre philosophie sur la perte de graisses ?
Je pourrais parler pendant des heures de nutrition, c’est un tel sujet de controverse, donc je vais être bref…
Cela ne doit pas être aussi compliqué que les « gourous de régime » le font croire. Cela peut être beaucoup plus simple…
1. Les aliments doivent être entiers, non transformés, le plus près possible de leur état naturel
2. Des choix d’aliments élevés en éléments nutritifs au lieu d’aliments déficients transformés
3. Des fruits et légumes (beaucoup de légumes) comme principale source d’hydrates de carbone au lieu d’être dépendant des céréales de grains, comme si elles avaient autant d’importance de nos jours dans notre alimentation.
4. Des quantités modérées de protéines de haute qualité à chaque repas
5. Un apport élevé en fibres pour aider à contrôler l’appétit et la glycémique (maintien le sucre plus équilibré dans le sang)
6. Ne négligez pas l’apport en graisses saines à partir de noix, de graines, d’œufs, de poisson sauvage ou d’huile de poisson, d’huile de coco vierge et d’huile d’olive, d’avocats, etc (aide au control de l’appétit et l’équilibrage hormonal)
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