La méthode PPL (PUSH PULL LEGS) – LE MEILLEUR PROGRAMME DE MUSCULATION ?
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Description
Le programme PPL ou Push Pull Legs est-il le meilleur programme de musculation pour prendre du muscle ?
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Dans cette vidéo je vous donne mon avis sur la méthode PPL en musculation ainsi qu’une idée de répartition de l’entrainement sur la semaine. A savoir :
Lundi
Push (développé) : Pectoraux, Epaules (deltoide antérieur et moyen), triceps, abdos
Mardi :
Legs : Jambes, cuisses, fessiers, mollets, abdos
Mercredi
Pull : Dos, deltoides postérieurs, Biceps, abdos
je vous donne ensuite les avantages et inconvénients de ce programme musculation Push pull legs et à qui cela est destiné.
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