Exercice Du Sport :
Le ciblage des muscles clés avec ce mouvement aide à renforcer votre dos tout en améliorant votre posture. Posez votre ventre sur une balle et trouvez la stabilité en écartant vos jambes et en plantant vos orteils sur le sol. Apportez vos bras devant votre balle, faites les poings, et mettez vos pouces sur les côtés. Faites respirer et, pendant que vous expirez, augmentez votre torse supérieure autant que vous le pouvez, afin que votre coffre dépasse la balle et soulève les bras. Inhale pour abaisser lentement votre torse au début …
