Exercice Du Sport :
SÉQUENCE DE YOGA À SPLITS / HANUMANASANA Cette séquence ne vous amènera peut-être pas instantanément au fractionnement, mais ce sont des étirements pour vous aider en cours de route. Je suggère de le faire après un bon échauffement. Quelques Sun As et Sun Bs etc. ce n'est pas tellement un flux mais une séquence de style Hatha qui est ce que j'aime personnellement pratiquer. Les heures indiquées ne sont que des lignes directrices. 1. ÉTirement des mollets 2 minutes La partie la plus oubliée de l'étirement de la jambe arrière pourrait être les mollets, il est donc préférable de faire terminer cette chienne d'un étirement …
