Workouts : 3 façons géniales de presser le fitness dans votre calendrier fou

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    3 façons géniales de presser le fitness dans votre calendrier fou
     


    Tenter d'équilibrer la famille, les amis, les corvées, le travail et l'école peut rendre la vie trépidante. On a souvent l'impression qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps dans la journée! Tenter d'intégrer l'exercice dans votre routine déjà occupée peut sembler impossible. Ces 3 façons géniales de mettre en forme votre horaire fou feront en sorte que vous ne manquerez plus jamais une séance d'entraînement!

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    Bien que vous ayez un million de choses à faire, votre santé devrait toujours être une priorité . Faire de l'exercice régulièrement vous fournira l'énergie dont vous avez besoin pour vous entraîner toute la journée. Vivre un mode de vie sain vous permettra également d'être là pour votre famille et vos amis. Vous pouvez choisir d'utiliser seulement l'un de ces conseils, ou incorporer tous les 3 dans votre routine quotidienne.

    Réveillez-vous quelques minutes plus tôt

    Votre routine d'exercice n'a pas besoin de prendre une tonne de votre temps. En aussi peu que 10 minutes, vous pouvez obtenir un excellent entraînement. Se réveiller juste quelques minutes plus tôt chaque jour, vous permettra de terminer votre entraînement et de continuer ainsi votre journée!

    Essayez l'une de ces séances d'entraînement de 10 minutes:

    Votre pause-déjeuner!

    Si l'idée de vous lever tôt pour faire de l'exercice vous fait grincer des dents, vous pouvez faire de l'exercice pendant votre pause-repas! Apportez vos chaussures de course et un changement de vêtements pour travailler et sortir! Ces entraînements sont f ast efficaces et efficaces, ce qui en fait les routines parfaites pour le déjeuner! Selon le temps que vous avez à perdre, vous pouvez en essayer un seul ou même tous!

    HIIT it, ou Give Tabata un essai.

    Entraînement par intervalles de haute intensité et Entraînements par Tabata sont similaires dans le fait que ils combinent de courtes périodes de mouvements de pompage du cœur, avec des périodes de repos encore plus courtes. Bien que HIIT et Tabata puissent être complétés en quelques minutes, ils continueront de brûler une quantité importante de calories. Ces formes d'exercice stimuleront également votre métabolisme, vous permettant de continuer à brûler des calories même lorsque vous êtes au repos. Parce que ces formes d'exercice peuvent faire fondre la graisse et développer les muscles en si peu de temps, elles sont un excellent choix pour les gens occupés comme vous!

    Voici quelques-uns de nos meilleurs exercices HIIT et Tabata:

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    Avez-vous l'habitude de sauter vos séances d'entraînement lorsque vous êtes occupé? Si c'est le cas, ces façons de mettre la forme dans votre emploi du temps fou peuvent tout changer! Vous devriez trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous et si vous voulez vraiment lancer un cran, essayez tous les 3! Rappelez-vous que votre santé devrait toujours être une priorité!

    Quel est ton moment préféré pour faire de l'exercice? Avez-vous des conseils spéciaux pour vous entraîner? Nous aimerions les entendre! Faites-nous savoir dans la section des commentaires, ci-dessous:

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