C'est tout ce que vous devez savoir sur les protéines de pois
Si vous voulez connaître les avantages et les inconvénients de la protéine de pois et comment elle se compare à d'autres options, alors vous voulez écouter ce podcast.
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Quand il s'agit de poudres de protéines, le lactosérum et la caséine Ils méritent aussi la vedette
Les recherches ont montré à maintes reprises qu'ils sont deux des meilleures sources de protéines de haute qualité que l'on puisse manger
. Et si vous ne voulez pas compléter avec, cependant? Quelles autres options avez-vous?
Vous pouvez simplement manger plus d'aliments entiers, mais cela peut être plus facile à dire qu'à faire selon les circonstances.
Beaucoup de gens se tournent vers la poudre de protéine de soja, mais ce n'est probablement pas optimal. et surtout pour les hommes. Beaucoup d'autres choisissent d'autres alternatives populaires comme le chanvre ou les protéines de riz, et beaucoup préfèrent encore des suppléments plus obscurs comme le bœuf ou les protéines de collagène.
Le pois est cependant souvent négligé en raison de son profil en acides aminés, sa digestibilité et son goût
Beaucoup de gens pensent simplement que les pois ne peuvent pas leur fournir des protéines qui leur permettent de gagner du muscle ou de perdre du gras, et qu'ils ont probablement un goût de dieu.
Eh bien, ils ont tort. Voyez-vous, la protéine de pois est en fait l'une des meilleures protéines à base de plantes que vous pouvez manger - à égalité avec les meilleures poudres dérivées d'animaux - et, lorsqu'elle est bien aromatisée et sucrée, elle a un goût agréable.
, si vous voulez apprendre comment la protéine de pois est faite, quels sont ses principaux avantages et inconvénients, comment elle se compare au lactosérum et à la caséine, et comment choisir la meilleure poudre de protéine de pois pour vous, alors vous voulez écouter cet épisode. 19659013] Références
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/boo ks / NBK234922 /
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19403715
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8172124
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https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/25628520
http://naldc.nal.usda.gov/download/10270/PDF
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4400298/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9405716
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25882536
http: //pubs.acs .org / doi / pdf / 10.1021 / bk-1997-0662.ch001
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10867064
https: //www.ncbi.nlm.nih .gov / pubmed / 2918186
https://www.foodallergy.org/file/facts-stats.pdf
http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-10013795
https : //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4595032/
Oh, et si vous aimez cet épisode, vous voulez être averti lorsque de nouveaux épisodes sont en ligne, puis allez sur iTunes Stitcher YouTube Soundcloud Afficher iHeartRadio ou Google Play et abonnez-vous.
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