Courgette rôtie au parmesan
Quand je suis entré chez moi, mes voisins se sont vantés de la sécurité du quartier. "Nous fermons seulement nos portes pendant la saison des courgettes !" Se vantaient-ils. Je pensais qu'ils plaisantaient jusqu'à ce que l'été arrive. Chaque voisin du pâté de maisons a essayé de donner l'excédent de courgettes de leur jardin. Heureusement pour moi, j'aime la courgette, alors j'ai dit oui à tout le monde! J'avais beaucoup plus de courgette que nécessaire (d'accord, peut-être que mes voisins avaient raison ...). Pour utiliser tout cela, j'ai mis environ faire des lots de pain de courgette et cette recette de courgettes rôties au parmesan pour tout utiliser.
J'aime cette recette parce que vous pouvez l'utiliser de différentes façons. Nous vous donnerons quelques bonnes idées dans une minute. Mais, avant de plonger là-dedans, nous voulons vous faire savoir que vous pouvez faire cette courgette rôtie parmesan dans une recette végétalienne avec un petit changement.
Pour faire les ingrédients entièrement à base de plantes, n'hésitez pas à sub -dans notre fromage parmesan sans produits laitiers au lieu de la vraie affaire. Puisque notre fromage de noix de cajou ne fondra pas comme le vrai parmesan, je recommanderais de l'ajouter après que le zucchini ait rôti. Il aura toujours bon goût sans la garniture fondue, alors essayez-le si vous êtes végétalien ou suivez un régime à base de plantes.
Les nombreuses façons d'utiliser les courgettes rôties au parmesan
Bon, prenons quelques-unes des nombreuses façons dont j'utilise cette recette! Parfois, je le sers comme un légume, mais vous pouvez aussi en faire l'événement principal de en le garnissant de saumon grillé ou de poulet. Pour le déjeuner, c'est vraiment super dans un bol - soit comme une salade sur des légumes frais ou un bol de riz Bouddha . Pour le dîner, je l'ai jeté avec des pâtes, je l'ai mis sur du pain de blé entier pour le manger comme un sandwich, ou enveloppé dans une tortilla avec du riz et des haricots pour un burrito
Vraiment, les possibilités sont infinies. vous faites un lot, vous pouvez l'utiliser comme vous voulez! Ce sont quelques-unes de mes façons préférées d'utiliser des courgettes rôties au parmesan, mais j'aimerais aussi entendre vos idées. Si vous êtes inspiré et que vous créez quelque chose de nouveau, faites-le nous savoir dans les commentaires! Nous aimons toujours avoir de vos nouvelles
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Courgette rôtie au parmesan
Donne: 6 Portions | Taille de portion: 1/2 tasse | Calories: 100 | Matière grasse totale: 6 g | Gras saturés: 2 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 8 g | Fibre: 2 g | Sucre: 5 g | Protéine: 4 g | Cholestérol: 3 mg | Sodium: 83 mg | SmartPoints (Freestyle): 2 |
Ingrédients
- 4 grosses courgettes
- 2 cuillères à café de poudre d'ail
- 1/2 cuillère à café de terre, poivre noir
- 1/4 tasse de parmesan râpé sans gras
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Directions
- Préchauffer le four à 350 degrés. Vaporiser une plaque de cuisson avec un spray antiadhésif et mettre de côté.
- Trancher les courgettes en rondelles de 1/4 et les placer en couche régulière sur la plaque à pâtisserie préparée.
- Dans un petit bol, mélanger la poudre d'ail, le poivre et le parmesan. Badigeonner légèrement les courgettes avec l'huile d'olive et saupoudrer le mélange de parmesan sur le dessus.
- Cuire au four environ 30 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré. Servir et apprécier!
4.4.2.1
Parmesan Roasted Zucchini
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J'aime cette recette parce que vous pouvez l'utiliser de différentes façons. Nous vous donnerons quelques bonnes idées dans une minute. Mais, avant de plonger là-dedans, nous voulons vous faire savoir que vous pouvez faire cette courgette rôtie parmesan dans une recette végétalienne avec un petit changement.
Pour faire les ingrédients entièrement à base de plantes, n'hésitez pas à sub -dans notre fromage parmesan sans produits laitiers au lieu de la vraie affaire. Puisque notre fromage de noix de cajou ne fondra pas comme le vrai parmesan, je recommanderais de l'ajouter après que le zucchini ait rôti. Il aura toujours bon goût sans la garniture fondue, alors essayez-le si vous êtes végétalien ou suivez un régime à base de plantes.
Les nombreuses façons d'utiliser les courgettes rôties au parmesan
Bon, prenons quelques-unes des nombreuses façons dont j'utilise cette recette! Parfois, je le sers comme un légume, mais vous pouvez aussi en faire l'événement principal de en le garnissant de saumon grillé ou de poulet. Pour le déjeuner, c'est vraiment super dans un bol - soit comme une salade sur des légumes frais ou un bol de riz Bouddha . Pour le dîner, je l'ai jeté avec des pâtes, je l'ai mis sur du pain de blé entier pour le manger comme un sandwich, ou enveloppé dans une tortilla avec du riz et des haricots pour un burrito
Vraiment, les possibilités sont infinies. vous faites un lot, vous pouvez l'utiliser comme vous voulez! Ce sont quelques-unes de mes façons préférées d'utiliser des courgettes rôties au parmesan, mais j'aimerais aussi entendre vos idées. Si vous êtes inspiré et que vous créez quelque chose de nouveau, faites-le nous savoir dans les commentaires! Nous aimons toujours avoir de vos nouvelles
Donne: 6 Portions | Taille de portion: 1/2 tasse | Calories: 100 | Matière grasse totale: 6 g | Gras saturés: 2 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 8 g | Fibre: 2 g | Sucre: 5 g | Protéine: 4 g | Cholestérol: 3 mg | Sodium: 83 mg | SmartPoints (Freestyle): 2 |
Ingrédients
- 4 grosses courgettes
- 2 cuillères à café de poudre d'ail
- 1/2 cuillère à café de terre, poivre noir
- 1/4 tasse de parmesan râpé sans gras
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Directions
- Préchauffer le four à 350 degrés. Vaporiser une plaque de cuisson avec un spray antiadhésif et mettre de côté.
- Trancher les courgettes en rondelles de 1/4 et les placer en couche régulière sur la plaque à pâtisserie préparée.
- Dans un petit bol, mélanger la poudre d'ail, le poivre et le parmesan. Badigeonner légèrement les courgettes avec l'huile d'olive et saupoudrer le mélange de parmesan sur le dessus.
- Cuire au four environ 30 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré. Servir et apprécier!
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