Haricots vert citron facile à l'ail
Parfois, il semble que les plats d'accompagnement de légumes prennent trop d'effort à faire! Ils impliquent souvent beaucoup de hacher et de longs temps de cuisson, ce qui me fait souhaiter J'ai opté pour un repas à un seul pot à la place . C'est pourquoi j'adore cette recette de haricots verts au citron et à l'ail. Ceci est l'une de ces recettes de plat d'accompagnement de légume complètement simples - mais absolument - délicieuses que vous voulez avoir dans votre poche arrière. Vous n'avez besoin que de quatre ingrédients pour le faire, et il est prêt à manger en seulement 10 minutes! En prime, ces haricots verts ont un goût délicieux, qu'ils soient servis chauds, à température ambiante ou froids, ce qui facilite la coordination du repas. Cela signifie également qu'il vaut vraiment la peine de faire un gros lot de sorte que vous avez des restes.
NOS DERNIÈRES VIDÉOS
Vous pouvez manger ces haricots verts à l'ail et au citron à tout moment de la journée. Ils sont le plat d'accompagnement de légumes parfait pour le déjeuner ou le dîner, n'importe quoi d'autre est sur le menu. Vous pouvez les servir aux côtés de vos recettes de poulet préférées, et ils se marient exceptionnellement bien avec les crevettes . Je prendrai souvent les restes et les ajouterai à mon quinoa de déjeuner ou à mon bol de riz, ou je les hacherai et les jetterai dans ma bousculade de déjeuner. Les possibilités sont infinies avec ce plat de légumes simple mais savoureux.
Pourquoi nous aimons le zeste de citron
Le zeste de citron est un ingrédient très important dans cette recette facile de haricots verts au citron et à l'ail. Alors que le jus de citron apporte de l'acidité et de l'acidité au plat, éclaircissant les choses, le zeste apporte son propre ensemble de caractéristiques uniques. Vous voyez, le zeste est juste la partie jaune de la peau et n'inclut pas la peau blanche et amère entre la peau et la chair. Il donne non seulement une belle apparence au plat, mais il donne aussi une saveur éclatante qui fait ressortir ce plat d'accompagnement de légume.
Si vous n'en avez pas déjà, nous vous recommandons fortement d'acheter un Zester de microplane . Ils sont relativement peu coûteux, et ils font un travail rapide au zeste des citrons et des limes. Vous pouvez également les utiliser pour râper finement le chocolat ou le parmesan, c'est donc un investissement digne de confiance.
I
Haricots vert citron facile à l'ail
Rendement: 4 portions | Taille de portion: 1 once | Calories: 69 | Total FatL 4 g | Gras saturés: 1 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 9 g | Fibre: 3 g | Sucre: 4 g | Protéine: 2 g | Cholestérol: 0 mg | Sodium: 7 mg | SmartPoints (Freestyle): 1 |
Ingrédients
- 1 livre haricots verts frais, coupe-bordures
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail, hachées finement
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 2 cuillères à café zeste de citron
Itinéraire
- Porter une grande casserole d'eau à ébullition à feu vif. Une fois bouillante, ajoutez les haricots verts et laissez cuire 3 minutes à ébullition
- Égouttez les haricots et posez-les sur une serviette en papier et séchez-les délicatement.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Une fois chaud, ajouter les haricots verts et l'ail. Cuisiner, en remuant souvent, jusqu'à ce que les haricots commencent à se couvrir. Ajouter le jus de citron et 1 cuillère à café de zeste. Cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres mais encore un peu croustillants.
- Saupoudrer du zeste restant et servir.
4.4.2.1
Copyright 2018 Skinny Ms. ® Tous droits réservés
Pour des recettes plus maigres, abonnez-vous à notre newsletter. Nous publions constamment des recettes délicieuses et des articles inspirants sur la perte de poids, donc vous ne voudrez pas manquer un article!
Parfois, il semble que les plats d'accompagnement de légumes prennent trop d'effort à faire! Ils impliquent souvent beaucoup de hacher et de longs temps de cuisson, ce qui me fait souhaiter J'ai opté pour un repas à un seul pot à la place . C'est pourquoi j'adore cette recette de haricots verts au citron et à l'ail. Ceci est l'une de ces recettes de plat d'accompagnement de légume complètement simples - mais absolument - délicieuses que vous voulez avoir dans votre poche arrière. Vous n'avez besoin que de quatre ingrédients pour le faire, et il est prêt à manger en seulement 10 minutes! En prime, ces haricots verts ont un goût délicieux, qu'ils soient servis chauds, à température ambiante ou froids, ce qui facilite la coordination du repas. Cela signifie également qu'il vaut vraiment la peine de faire un gros lot de sorte que vous avez des restes.
NOS DERNIÈRES VIDÉOS Vous pouvez manger ces haricots verts à l'ail et au citron à tout moment de la journée. Ils sont le plat d'accompagnement de légumes parfait pour le déjeuner ou le dîner, n'importe quoi d'autre est sur le menu. Vous pouvez les servir aux côtés de vos recettes de poulet préférées, et ils se marient exceptionnellement bien avec les crevettes . Je prendrai souvent les restes et les ajouterai à mon quinoa de déjeuner ou à mon bol de riz, ou je les hacherai et les jetterai dans ma bousculade de déjeuner. Les possibilités sont infinies avec ce plat de légumes simple mais savoureux.
Pourquoi nous aimons le zeste de citron
Le zeste de citron est un ingrédient très important dans cette recette facile de haricots verts au citron et à l'ail. Alors que le jus de citron apporte de l'acidité et de l'acidité au plat, éclaircissant les choses, le zeste apporte son propre ensemble de caractéristiques uniques. Vous voyez, le zeste est juste la partie jaune de la peau et n'inclut pas la peau blanche et amère entre la peau et la chair. Il donne non seulement une belle apparence au plat, mais il donne aussi une saveur éclatante qui fait ressortir ce plat d'accompagnement de légume.
Si vous n'en avez pas déjà, nous vous recommandons fortement d'acheter un Zester de microplane . Ils sont relativement peu coûteux, et ils font un travail rapide au zeste des citrons et des limes. Vous pouvez également les utiliser pour râper finement le chocolat ou le parmesan, c'est donc un investissement digne de confiance.
I
Haricots vert citron facile à l'ail
Rendement: 4 portions | Taille de portion: 1 once | Calories: 69 | Total FatL 4 g | Gras saturés: 1 g | Gras trans: 0 g | Glucides: 9 g | Fibre: 3 g | Sucre: 4 g | Protéine: 2 g | Cholestérol: 0 mg | Sodium: 7 mg | SmartPoints (Freestyle): 1 |
Ingrédients
- 1 livre haricots verts frais, coupe-bordures
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 3 gousses d'ail, hachées finement
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 2 cuillères à café zeste de citron
Itinéraire
- Porter une grande casserole d'eau à ébullition à feu vif. Une fois bouillante, ajoutez les haricots verts et laissez cuire 3 minutes à ébullition
- Égouttez les haricots et posez-les sur une serviette en papier et séchez-les délicatement.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Une fois chaud, ajouter les haricots verts et l'ail. Cuisiner, en remuant souvent, jusqu'à ce que les haricots commencent à se couvrir. Ajouter le jus de citron et 1 cuillère à café de zeste. Cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres mais encore un peu croustillants.
- Saupoudrer du zeste restant et servir.
4.4.2.1
Copyright 2018 Skinny Ms. ® Tous droits réservés
Pour des recettes plus maigres, abonnez-vous à notre newsletter. Nous publions constamment des recettes délicieuses et des articles inspirants sur la perte de poids, donc vous ne voudrez pas manquer un article!
