Workouts : Le plan ultime d'entraînement cardio Fat-Blasting

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Le plan ultime d'entraînement cardio Fat-Blasting
 


Le cardio s'arrête ici. Nous voulons que vous ayez hâte à votre entraînement! Cela étant dit, ce plan d'entraînement cardio est sûr de remettre le peps dans votre démarche!

NOS DERNIÈRES VIDÉOS

Il est impératif que vous changiez votre routine de temps en temps. Cela empêchera votre corps de s'adapter à l'exercice, ce qui vous permettra d'obtenir plus de résultats. Le changer va aussi le garder excitant! Les entraînements amusants sont beaucoup plus durables à long terme!

Le plan final d'entraînement cardiovasculaire Fat-Blasting utilise plusieurs différentes formes d'exercices de haute intensité. Cette forme d'entraînement force votre corps à continuer à brûler des calories même après la fin de l'entraînement. Selon votre niveau actuel de forme physique et combien de temps vous avez disponible, ce plan d'entraînement cardio peut durer de 15 à 45 minutes! Êtes-vous prêt à commencer?

L'entraînement

Ce dont vous avez besoin: Un minuteur un espace ouvert pour courir / tapis roulant, et une corde à sauter .

Qu'est-ce que vous faites: Réchauffez-vous pendant 5-10 minutes. Effectuez chaque exercice pendant 60 secondes. Passez directement à l'exercice suivant sans repos. Reposez-vous pendant 60 secondes entre les tours. Nous avons inclus des vidéos pédagogiques pour chaque exercice, ci-dessous

  • Débutant: 1 round
  • Intermédiaire: 2 rounds
  • Avancé: 3 rounds

Jog

Single-Unders

Jumping Jacks

Jog

Double-Unders

Burpees

Jog

Single-Unders

Les alpinistes

Sprint

* Les doubles Unders sont un exercice avancé. Si vous ne pouvez pas encore les jouer, n'hésitez pas à les faire à leur place.

Vidéos d'instructions

Comment se réchauffer

Jog

Montres sous-fifres

Jumping Jacks

Double -Unders

Burpees

Alpinistes

Sprint

N'oubliez pas de Stretch It Out après avoir terminé cette routine!

Les exercices comme ceux inclus dans cet entraînement font un excellent travail d'obtenir votre rythme cardiaque, brûlant ainsi des calories importantes. Il ne fait aucun doute que l'utilisation de différentes techniques de cardio vous aidera à perdre du poids et à garder votre entraînement excitant! Qu'avez-vous pensé du plan d'entraînement cardio? Faites-nous savoir dans la section des commentaires!

Si vous avez aimé cette séance d'entraînement, songez à essayer Ultimate Fat Burning Workout Plan pour perdre du poids et des pouces!

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