L'entraînement One-Move Kettlebell Interval pour les débutants
Par Bernal
Tout le monde doit commencer quelque part et le balancier de kettlebell à deux mains est l'endroit idéal pour commencer. Ce mouvement est la base de la plupart des autres travaux kettlebell et peut fournir de grands avantages métaboliques et de renforcement de la force . Commencez par cette séance d'entraînement de volume plus faible et de plus faible intensité pour développer le mouvement approprié sans vous ruiner
Comme pour tout exercice, si vous sentez que votre forme commence à se dégrader, terminez immédiatement le jeu.
The Kettlebell Swing
Tenant un kettlebell avec les deux mains, remontez la cloche entre vos jambes et ensuite déplacez vos hanches vers l'avant pour propulser la cloche jusqu'au niveau des yeux, gardant vos bras tendus.
Essayez l'exercice ci-dessous graisse et développer le modèle de mouvement approprié.
Non
Sujets:
Par Bernal
Tout le monde doit commencer quelque part et le balancier de kettlebell à deux mains est l'endroit idéal pour commencer. Ce mouvement est la base de la plupart des autres travaux kettlebell et peut fournir de grands avantages métaboliques et de renforcement de la force . Commencez par cette séance d'entraînement de volume plus faible et de plus faible intensité pour développer le mouvement approprié sans vous ruiner
Comme pour tout exercice, si vous sentez que votre forme commence à se dégrader, terminez immédiatement le jeu.
The Kettlebell Swing
Tenant un kettlebell avec les deux mains, remontez la cloche entre vos jambes et ensuite déplacez vos hanches vers l'avant pour propulser la cloche jusqu'au niveau des yeux, gardant vos bras tendus.
Essayez l'exercice ci-dessous graisse et développer le modèle de mouvement approprié.
Non
Sujets:
Tout le monde doit commencer quelque part et le balancier de kettlebell à deux mains est l'endroit idéal pour commencer. Ce mouvement est la base de la plupart des autres travaux kettlebell et peut fournir de grands avantages métaboliques et de renforcement de la force . Commencez par cette séance d'entraînement de volume plus faible et de plus faible intensité pour développer le mouvement approprié sans vous ruiner
Comme pour tout exercice, si vous sentez que votre forme commence à se dégrader, terminez immédiatement le jeu.
The Kettlebell Swing
Tenant un kettlebell avec les deux mains, remontez la cloche entre vos jambes et ensuite déplacez vos hanches vers l'avant pour propulser la cloche jusqu'au niveau des yeux, gardant vos bras tendus.
Essayez l'exercice ci-dessous graisse et développer le modèle de mouvement approprié.
