Les repas de congélation Whole30 facilitent la planification des repas
Comme vous pouvez l'imaginer, le régime Whole30 concerne tous les aliments entiers. La beauté du plan réside dans sa simplicité: lorsque vous changez de mode de vie et que vous commencez à manger de vrais aliments, vous perdrez également du poids. Oui, il est vrai que les produits laitiers, les sucres ajoutés et l’alcool sont tous interdits pendant votre transformation de 30 jours, mais il ya tellement de bons aliments à consommer dans ce régime . D'un autre côté, beaucoup de ces aliments nécessitent une préparation, de sorte que vous pourriez être préoccupé par la façon dont ce plan de perte de poids affectera votre temps. Les repas Whole30 freezer facilitent la planification des repas et sont un excellent moyen de traverser le mois sans stress.
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Lorsque vous prenez le régime Whole30, vous éliminez les aliments que vous pouvez aimer. Cela inclut les céréales et les légumineuses, ainsi que tout ce qui contient de la carraghénine, du MSG, du soja et des sulfites. L'espoir est que vous apprendrez si certains aliments créent des déclencheurs pour votre corps. Le lait vous fait-il éclater? Peut-être que le soja provoque un excès de mucosités dans la gorge? Ou est-ce que votre ventre gonfle après avoir mangé du fromage? Une fois que l’élimination de Whole30 révèle les ingrédients à l’origine de vos symptômes, vous pouvez réintroduire des aliments qui ne causent pas de problèmes.
Peut-être que vous êtes le genre de personne qui reste au travail et qui rentre chez vous . Ou, peut-être vous ne trouvez pas la joie de cuisiner tous les soirs, même si vous avez le temps. Ces repas congelants Whole30 facilitent la planification des repas. Ils sont donc parfaits pour ceux qui ont un mode de vie actif ou qui recherchent des méthodes de cuisson sans contact.
1. Champignon Portobello au four farci aux œufs
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, surtout lorsque vous le gardez simple, en bonne santé et en bonne santé. Cette recette de champignons portobello farcis aux œufs crée une garniture riche et crémeuse pour les champignons juteux et terreux. Sans compter qu'ils sont remplis d'un jaune riche et décadent! L'huile d'olive, le sel casher, le poivre noir moulu et la poudre d'ail sont tous des ingrédients approuvés par Whole30 qui complètent le plat (mais vous devrez sauter l'aspersion suggérée de parmesan).
2. Crêpes aux patates douces faciles à préparer à base de 2 ingrédients
Il vous suffit de vous procurer des patates douces et des œufs pour préparer cette recette facile à préparer. Faites-en une grande quantité pour la conserver au congélateur afin que vous puissiez en profiter à votre guise. Ces crêpes aux patates douces sont un excellent moyen de savourer un petit-déjeuner indulgent n'importe quel jour de la semaine, sans aucune culpabilité!
3. Saucisse de petit-déjeuner maigre
Combinez notre saucisse de petit-déjeuner préférée avec des œufs et des patates douces pour créer un petit-déjeuner sans soucis pour n'importe quel jour de la semaine. La recette exige une livre de dinde hachée maigre (ou poulet haché) avec de la poudre d’ail, du poivre noir fraîchement moulu, de la sauge séchée, des flocons de piment rouge broyés, de l’origan séché et du sel marin. C'est la parfaite introduction à la facilité, au caractère délicieux et à la simplicité de la fabrication de saucisses saines à la maison. Après avoir préparé un lot, vous n'aurez plus jamais besoin du produit traité, acheté en magasin!
4. Dîner de poulet et brocoli à une poêle
Réduisez vos fringales de glucides Whole avec cette recette copieuse à une poêle (assurez-vous simplement d'échanger les Aminos de noix de coco contre la sauce de soja pour les rendre conformes30). Ceci est l'un de nos menus de planification de repas préférés car il nécessite si peu d'ingrédients et il gèle si bien. Après tout, tous les repas congelés ne doivent pas être des cocottes! Ce repas à une poêle réduit le nettoyage et est prêt à manger en 15 minutes environ. Préparez un lot le lundi soir et profitez des restes tout au long de la semaine. Si vous en avez encore, laissez-les geler pour en profiter plus tard.
5. Poulet italien et patates douces à la mijoteuse
Ce plat à base de poulet et de patates douces italiennes est une autre merveilleuse sensation de cuisson lente. Il est chargé de nutriments, de saveur et de profondeur. La recette demande des poitrines de poulet désossées sans peau, des champignons crémini, des patates douces, du jus de citron frais, du bouillon de poulet, de l'huile d'olive, de l'origan séché, du basilic séché, du sel de mer, du poivre noir, de la poudre d'oignon et des gousses d'ail. Miam!
6. Patate douce cuite au four instantanée
Saviez-vous que vous pouvez congeler des patates douces cuites au four pendant un an? Ils conserveront toujours leur saveur sucrée et leur texture charnue, mais il faudra une fraction de temps pour les préparer au déjeuner ou au dîner. Suivez simplement notre recette facile de pot instantané, remplissez les pommes de terre et enveloppez-les dans du papier aluminium. Emportez-les dans le congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger. La meilleure façon de les réchauffer est de les décongeler au réfrigérateur et de les réchauffer au micro-ondes (sans la feuille, bien sûr).
Comme vous pouvez l'imaginer, le régime Whole30 concerne tous les aliments entiers. La beauté du plan réside dans sa simplicité: lorsque vous changez de mode de vie et que vous commencez à manger de vrais aliments, vous perdrez également du poids. Oui, il est vrai que les produits laitiers, les sucres ajoutés et l’alcool sont tous interdits pendant votre transformation de 30 jours, mais il ya tellement de bons aliments à consommer dans ce régime . D'un autre côté, beaucoup de ces aliments nécessitent une préparation, de sorte que vous pourriez être préoccupé par la façon dont ce plan de perte de poids affectera votre temps. Les repas Whole30 freezer facilitent la planification des repas et sont un excellent moyen de traverser le mois sans stress.
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Peut-être que vous êtes le genre de personne qui reste au travail et qui rentre chez vous . Ou, peut-être vous ne trouvez pas la joie de cuisiner tous les soirs, même si vous avez le temps. Ces repas congelants Whole30 facilitent la planification des repas. Ils sont donc parfaits pour ceux qui ont un mode de vie actif ou qui recherchent des méthodes de cuisson sans contact.
1. Champignon Portobello au four farci aux œufs
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, surtout lorsque vous le gardez simple, en bonne santé et en bonne santé. Cette recette de champignons portobello farcis aux œufs crée une garniture riche et crémeuse pour les champignons juteux et terreux. Sans compter qu'ils sont remplis d'un jaune riche et décadent! L'huile d'olive, le sel casher, le poivre noir moulu et la poudre d'ail sont tous des ingrédients approuvés par Whole30 qui complètent le plat (mais vous devrez sauter l'aspersion suggérée de parmesan).
2. Crêpes aux patates douces faciles à préparer à base de 2 ingrédients
Il vous suffit de vous procurer des patates douces et des œufs pour préparer cette recette facile à préparer. Faites-en une grande quantité pour la conserver au congélateur afin que vous puissiez en profiter à votre guise. Ces crêpes aux patates douces sont un excellent moyen de savourer un petit-déjeuner indulgent n'importe quel jour de la semaine, sans aucune culpabilité!
3. Saucisse de petit-déjeuner maigre
Combinez notre saucisse de petit-déjeuner préférée avec des œufs et des patates douces pour créer un petit-déjeuner sans soucis pour n'importe quel jour de la semaine. La recette exige une livre de dinde hachée maigre (ou poulet haché) avec de la poudre d’ail, du poivre noir fraîchement moulu, de la sauge séchée, des flocons de piment rouge broyés, de l’origan séché et du sel marin. C'est la parfaite introduction à la facilité, au caractère délicieux et à la simplicité de la fabrication de saucisses saines à la maison. Après avoir préparé un lot, vous n'aurez plus jamais besoin du produit traité, acheté en magasin!
4. Dîner de poulet et brocoli à une poêle
Réduisez vos fringales de glucides Whole avec cette recette copieuse à une poêle (assurez-vous simplement d'échanger les Aminos de noix de coco contre la sauce de soja pour les rendre conformes30). Ceci est l'un de nos menus de planification de repas préférés car il nécessite si peu d'ingrédients et il gèle si bien. Après tout, tous les repas congelés ne doivent pas être des cocottes! Ce repas à une poêle réduit le nettoyage et est prêt à manger en 15 minutes environ. Préparez un lot le lundi soir et profitez des restes tout au long de la semaine. Si vous en avez encore, laissez-les geler pour en profiter plus tard.
5. Poulet italien et patates douces à la mijoteuse
Ce plat à base de poulet et de patates douces italiennes est une autre merveilleuse sensation de cuisson lente. Il est chargé de nutriments, de saveur et de profondeur. La recette demande des poitrines de poulet désossées sans peau, des champignons crémini, des patates douces, du jus de citron frais, du bouillon de poulet, de l'huile d'olive, de l'origan séché, du basilic séché, du sel de mer, du poivre noir, de la poudre d'oignon et des gousses d'ail. Miam!
6. Patate douce cuite au four instantanée
Saviez-vous que vous pouvez congeler des patates douces cuites au four pendant un an? Ils conserveront toujours leur saveur sucrée et leur texture charnue, mais il faudra une fraction de temps pour les préparer au déjeuner ou au dîner. Suivez simplement notre recette facile de pot instantané, remplissez les pommes de terre et enveloppez-les dans du papier aluminium. Emportez-les dans le congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger. La meilleure façon de les réchauffer est de les décongeler au réfrigérateur et de les réchauffer au micro-ondes (sans la feuille, bien sûr).
