Workouts : Les secrets de Justin Verlander pour défier l'âge

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Les secrets de Justin Verlander pour défier l'âge
 



 Les secrets de Justin Verlander pour défier l'âge

Doug Pensinger / Getty

Justin Verlander a compilé un sacré résumé après plus de dix ans de lancement pour les Tigers de Detroit. Deux non-frappeurs. Six apparitions All-Star Game. Un prix Cy Young. Même un honneur de MV MV. Et l’as de 6'5 ", 225 livres n’a pas perdu de temps en ajoutant" Champion des World Series "à son CV, après avoir été repris par les Houston Astros en 2017. Pas mal pour un gars qui a eu 35 ans en février dernier.

Alors, comment Verlander s'améliore-t-il avec l'âge?

«Quand j'étais plus jeune, je me concentrais beaucoup sur la force brute. Maintenant, je me concentre davantage sur la mobilité et une grande partie de mes entraînements hors-saison consiste à équilibrer les deux », dit-il. "Je ne veux pas risquer de me blesser."

En dehors de la saison, Verlander s'entraîne cinq jours par semaine, en mettant l'accent sur la force fonctionnelle.

travail, entraînement par intervalles et mouvements explosifs tels que les lancers de balles », dit-il. Il entraine également ses jambes et son tronc dur - une clé pour lancer de la chaleur.

"Les gens ont dit:" Tu n'es pas si gros dans ton haut du corps, comment jette-t-on un baseball si dur? " "Les jambes et le noyau sont où vous exploitez le pouvoir. Le bras est la fin du fouet. "

Avec suffisamment de soulevés de terre et de jours de jambes, qui sait-Verlander pourrait propulser les Astros dans une autre série mondiale.

Non

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