Workouts : Must-Do Exercice de Rockmond Dunbar et Go-To Fitness Tools

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Must-Do Exercice de Rockmond Dunbar et Go-To Fitness Tools
 



 Rockmond Dunbar

Universal Television / Getty

Avec des rôles charnus sur les expositions graveleuses comme Prison Break et Sons of Anarchy Rockmond Dunbar s'est établi comme un Hollywood badass - et il le fait à nouveau sur le profil de Fox 9-1-1 qui suit les premiers intervenants à Los Angeles Pourquoi regarder? «Il y a des gens formidables derrière, il y a beaucoup de drame», dit Dunbar. "Et je suis dedans. Je joue le mari d'Angela Bassett. Que devez-vous savoir d'autre? »Maintenant un homme de famille, Dunbar doit travailler intelligemment pour maintenir le muscle. Voici ses armes secrètes.

INCENTIVE

"J'écoute des gars comme Kendrick Lamar quand je m'entraîne, mais quand je suis sur l'elliptique, je regarde des vidéos de motivation sur YouTube. Tout est une question de pensée positive et de rejet de la négativité. Si vous voulez réussir, ne cherchez pas le succès. Réveillez-vous chaque jour avec un but, et soyez cohérent et persistant dans la poursuite de ce but. Vous pouvez prendre des pauses, vous pouvez partir en congé sabbatique, mais n'abandonnez jamais. "

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FITNESS FAST

" Le meilleur entraînement rapide que vous pouvez faire pour rester en forme est burpees. Ils ne sont pas amusants, et ils n'ont pas besoin d'être jolis, mais il faut aller jusqu'au bout et remonter tout le chemin. Il n'y a pas de meilleur exercice du corps entier que des burpees. "

Besoin d'une bonne séance d'entraînement de burpee? Essayez "Death by Burpee":

  • Commencez un chronomètre
  • Dans la Minute 1, faites un burpee
  • Dans la Minute 2, faites deux burpees.
  • Dans Minute 3, faites trois. avec ce modèle jusqu'à ce que vous ne puissiez pas faire les burpees requis dans la minute donnée.

Rockmond's Top Fitness Tools

  • Les bonnes chaussures: "Après la naissance de mon troisième enfant, j'avais environ deux mois et demi où j'avais oublié mon corps. J'ai commencé à avoir un père de famille. Et j'ai détesté courir, mais mes chaussures Hoka Bondi 5 ont tout changé. Ils sont si confortables. Je peux courir sans douleur au dos et sans douleur au genou. Je les adore. "
  • Ab wheel: " Je ne garde pas trace du temps quand j'utilise le Perfect Fitness Ab-Carver Pro. C'est plus sur le nombre de répétitions que je peux faire. Ces jours-ci, j'essaie de faire 70 répétitions. "

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