Plan de repas de 28 jours Weight Watchers
Perdre du poids ne devrait pas être un processus insipide. Avec les bonnes recettes sous votre ceinture, vous pouvez perdre du poids tout en dégustant vos aliments préférés. Ce plan de repas de 28 jours vous permet de savourer tout, des saucisses salées aux muffins et tartelettes alléchantes.
Nous avons compilé un mois de plans de repas quotidiens pesant 26 points ou moins . Simplifiez votre voyage de perte de poids en suivant un plan de menu qui maintient le stress des repas à distance!
Tout en recherchant des recettes riches en nutriments, nous avons gardé à l'esprit vos envies et vos plats réconfortants. Qu'est-ce que tu attends? 28 délicieuses journées de plats farcis avec des propriétés nutritives et amincissantes commencent ici
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Pour votre commodité, nous avons créé le plan de repas sur une seule page pour faciliter l'impression, 28 jours Weight Watchers Repas plan .
Jour 1:
Total: 20 SmartPoints
Petit-déjeuner: Bol individuel aux oeufs et aux épinards (2 points)
Déjeuner: [19659018] Maigre Cheeseburger Bateaux (5 points)
Dîner: Rôti de boeuf avec ananas poêlé et salade (11 points)
Snack: 3-Ingredient Parmesan Kale Chips (2 points)
Jour 2:
Total: 20 SmartPoints
Petit déjeuner: Berry Overnight Oats (5 points)
Déjeuner: Soupe au poulet et à la mijoteuse (4 points)
Dîner: Nachos à la patate douce [196] 59019] (5 points)
Collation: Bretzels enrobés de chocolat sucré et salé (6 points)
Jour 3:
Total: 22 SmartPoints
Petit-déjeuner: Pain aux fraises maigre (4 points)
Déjeuner: Salade méditerranéenne hachée au saumon, au concombre et à la menthe (9 points)
Dîner: Casserole de Quesadilla au poulet cuit au four (6 points)
Collation: Morceaux de courgette cuit au four (3 points)
[19459031Jour4:
Total: 20 SmartPoints
Petit déjeuner: Muffins de petit déjeuner saucisse (5 points)
Déjeuner: Salade de poulet marocain avec vinaigrette chimichurri (6 points)
Dîner: Roulade de lasagne pour pizza propre (7 points)
Collation: Pépites de pommes au four (2 points)
Jour 5:
Total: 25 SmartPoints
Petit-déjeuner: Yogourt aux fraises maigre (5 points)
Déjeuner: Salade de thon Avocat farci (8 points)
Dîner: ] Petits pains au pain de viande de Turquie (10 points)
Collation: Salade de chou de Bruxelles Sud-Ouest (2 points)
Jour 6:
Total: 19 SmartPoints
Petit-déjeuner: Bol de petit déjeuner cottage au fromage (12 points)
Déjeuner: Pizza aux poivrons de courgette (3 points )
Dîner: Poulet mijoté au balsamique (4 points)
Snack: Pots de pommes instantanés (0 points)
Jour 7:
Total: 24 SmartPoints
Petit-déjeuner: Smoothie au thé vert épicé (11 points)
Déjeuner: Jar Dîner: Pâtes Zucchini maigre et épinards (4 points)
Snack: Rondelles d'oignon cuites au four (3 points)
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Perdre du poids ne devrait pas être un processus insipide. Avec les bonnes recettes sous votre ceinture, vous pouvez perdre du poids tout en dégustant vos aliments préférés. Ce plan de repas de 28 jours vous permet de savourer tout, des saucisses salées aux muffins et tartelettes alléchantes.
Nous avons compilé un mois de plans de repas quotidiens pesant 26 points ou moins . Simplifiez votre voyage de perte de poids en suivant un plan de menu qui maintient le stress des repas à distance!
Tout en recherchant des recettes riches en nutriments, nous avons gardé à l'esprit vos envies et vos plats réconfortants. Qu'est-ce que tu attends? 28 délicieuses journées de plats farcis avec des propriétés nutritives et amincissantes commencent ici
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Jour 1:
Total: 20 SmartPoints
Petit-déjeuner: Bol individuel aux oeufs et aux épinards (2 points)
Déjeuner: [19659018] Maigre Cheeseburger Bateaux (5 points)
Dîner: Rôti de boeuf avec ananas poêlé et salade (11 points)
Snack: 3-Ingredient Parmesan Kale Chips (2 points)
Jour 2:
Total: 20 SmartPoints
Petit déjeuner: Berry Overnight Oats (5 points)
Déjeuner: Soupe au poulet et à la mijoteuse (4 points)
Dîner: Nachos à la patate douce [196] 59019] (5 points)
Collation: Bretzels enrobés de chocolat sucré et salé (6 points)
Jour 3:
Total: 22 SmartPoints
Petit-déjeuner: Pain aux fraises maigre (4 points)
Déjeuner: Salade méditerranéenne hachée au saumon, au concombre et à la menthe (9 points)
Dîner: Casserole de Quesadilla au poulet cuit au four (6 points)
Collation: Morceaux de courgette cuit au four (3 points)
[19459031Jour4:
Total: 20 SmartPoints
Petit déjeuner: Muffins de petit déjeuner saucisse (5 points)
Déjeuner: Salade de poulet marocain avec vinaigrette chimichurri (6 points)
Dîner: Roulade de lasagne pour pizza propre (7 points)
Collation: Pépites de pommes au four (2 points)
Jour 5:
Total: 25 SmartPoints
Petit-déjeuner: Yogourt aux fraises maigre (5 points)
Déjeuner: Salade de thon Avocat farci (8 points)
Dîner: ] Petits pains au pain de viande de Turquie (10 points)
Collation: Salade de chou de Bruxelles Sud-Ouest (2 points)
Jour 6:
Total: 19 SmartPoints
Petit-déjeuner: Bol de petit déjeuner cottage au fromage (12 points)
Déjeuner: Pizza aux poivrons de courgette (3 points )
Dîner: Poulet mijoté au balsamique (4 points)
Snack: Pots de pommes instantanés (0 points)
Jour 7:
Total: 24 SmartPoints
Petit-déjeuner: Smoothie au thé vert épicé (11 points)
Déjeuner: Jar Dîner: Pâtes Zucchini maigre et épinards (4 points)
Snack: Rondelles d'oignon cuites au four (3 points)
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