Top 10 des smoothies pour le petit déjeuner ventre plat
Récemment, j'ai été frappé par un énorme smoothie. Je les ai fait tous les matins, et j'adore les résultats. Le seul problème est que je n'ai pas toujours le temps de préparer ces 10 smoothies pour le petit-déjeuner. Ils sont faciles à réaliser - ne vous méprenez pas - mais j'ai tendance à me répéter plusieurs fois de trop. Depuis que nous avons soigneusement choisi les ingrédients pour bannir la graisse du ventre, je ne veux pas sauter les étapes. Je ne savais pas quoi faire avant de lire un article sur une entreprise qui vend des smoothies superalimentés.
Cette entreprise vous envoie une tasse pré-mélangée prête à mélanger remplie des ingrédients de smoothie. Tout ce que vous avez à faire est de les mettre au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous fondre. Ensuite, vous ajoutez simplement du liquide et vous obtenez un smoothie à emporter. Je pensais que c'était une idée brillante, mais je voulais vraiment utiliser ces 10 recettes de smoothies pour le petit-déjeuner ventre plat - et je voulais les rendre moins cher que l'abonnement.
Donc, j'ai commencé à préparer ces 10 smoothies kits! C'est la façon parfaite, rapide et facile de bannir la graisse du ventre et commencer votre journée du bon pied. Chaque smoothie contient des ingrédients stimulant le métabolisme comme le thé vert, les graines de chia, le poivre de Cayenne, les graines de lin et la racine de gingembre. Ajoutez-y les saveurs douces et crémeuses du yaourt grec, du lait d'amande, des fruits et des légumes, et vous avez une recette pour réussir!
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N'hésitez pas à les faire à l'avance - comme J'ai fait. Il va accélérer votre routine du matin tout en faisant la guerre sur la graisse du ventre. Il y a tellement de variété dans cette liste de 10 smoothies pour le petit-déjeuner à ventre plat que vous pouvez en préparer un tous les jours de la semaine et ne jamais en avoir assez!
1. Smoothie protéiné de Skinnylicious
Avoir un petit-déjeuner riche en protéines est essentiel si vous voulez passer la matinée avec suffisamment d'énergie pour être productif et éviter les fringales. Ce Smoothie protéiné Skinnylicious contient toutes les bonnes choses que vous pouvez imaginer: avocat, bébé épinard, chou frisé et thé vert.
Le thé vert est un changeur de jeu pour bannir la graisse du ventre grâce à ses composés appelés catéchines qui stimulent le métabolisme
Si vous êtes préoccupé par toutes ces discussions sur les légumes, ne soyez pas! Les épinards et le chou frisé se mélangent délicieusement avec l'avocat crémeux et la cargaison de la douceur des pommes et des bananes.
Liste des ingrédients:
Avocat
Pomme
Banane
Épinard
Kale
Thé vert
2. Réveille-moi, garde-moi du smoothie
Comme si le nom ne le disait pas assez, ce smoothie est là pour vous mettre en valeur, même lors des mouvements les plus lents du matin. Vous n'avez pas assez dormi la nuit d'avant? Optez pour le café et optez pour cette tasse de nutriments.
Vous pouvez même constater que, même si vous vous sentez plus énergique lorsque vous sortez, vous maintenez cette dynamique toute la journée. Vous pouvez remercier le thé vert pour cela!
Combiné avec un mélange de fruits et de légumes, ainsi que des graines de chia, vous obtiendrez une bonne dose de protéines et de fibres de superaliments énergisants qui vous feront vous réveiller et vous GLOW. 19659002] Les graines de chia sont une excellente option pour vos 10 smoothies de petit-déjeuner à ventre plat, car elles contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à diminuer l'inflammation.
Liste des ingrédients:
Banana
Raisins
Avocado
Épinards
Chou frisé
Graines de chia
Thé vert
3. Smoothie au chou frisé et à l'orange
Voici l'un des meilleurs smoothies pour le petit-déjeuner à ventre plat si vous cherchez quelque chose qui regorge de vitamine C, ce qui est excellent pour maintenir un taux de glycémie sain.
Nutritious orange brille dans ce smoothie, et se marie incroyablement avec une variété de fruits juteux et de légumes succulents. La bruine de miel ajoute une dose supplémentaire de douceur sans soumettre votre temple d'un corps aux édulcorants artificiels et au sucre transformé.
Bien que ce smoothie puisse avoir un goût léger, il vous gardera plein pendant des heures, ainsi vous pouvez maintenir votre attention et sentir bon sachant que vous avez choisi un petit-déjeuner énergisant qui est si bon pour vous. L'ajout de lait d'amande ajoute encore plus de puissance aux fibres et à l'énergie.
À seulement 131 calories par portion, vous pouvez profiter de ce smoothie crémeux et sucré sans culpabilité
Liste des ingrédients:
Banane
Chou frisé
Orange
Miel
Lait d'amande
4. Smoothie au thé vert épicé
Le thé vert est déjà apparu quelques fois dans ces 10 smoothies de petit-déjeuner à ventre plat, et avec raison. C'est un agent stimulant le métabolisme que les experts de la santé vantent comme un miracle de perte de poids.
Ce smoothie est différent des autres en ce sens qu'il a tout à fait le coup de grâce au poivre de Cayenne, qui stimule le métabolisme et combine de manière sensationnelle avec la cannelle, le miel, les fruits et le yogourt grec. Le résultat est un smoothie crémeux et énergisant qui va brûler les graisses toute la matinée
Liste des ingrédients:
Thé vert
Poivre de Cayenne
Cannelle moulue
Miel
] Poire
Pomme
Orange
Yogourt Grec
5. Shake de remplacement au chocolat
Si les bonbons pour le petit déjeuner sont votre confiture, comme un muffin sucré, essayez plutôt ce shake de substitut de repas au chocolat. Il présente un bon équilibre de glucides complexes, de fibres et de protéines, ce qui vous permet de vous sentir satisfait du goût à la texture et de la façon dont il vous remplit toute la matinée.
C'est une excellente introduction pour les plus sceptiques.
Liste des ingrédients:
Lait d'Amande non sucré
Banane
Poudre de Protéine de Chocolat
Graine de Lin moulue
Smoothie protéiné à la banane maigre
Est-ce qu'un smoothie fendu à la banane peut vraiment être l'un des 10 smoothies de petit-déjeuner à ventre plat? C'est sûr quand il est bourré de protéines, de fruits et d'alternatives laitières qui se combinent pour créer quelque chose qui a vraiment bon goût mais qui est si sain pour vous.
Ce smoothie dessert contient des ingrédients simples comme des fraises qui combattent la graisse du ventre. re emballé avec des polyphénols, de puissants produits chimiques naturels qui peuvent empêcher la formation de graisse.
Liste des ingrédients:
Yogourt Gras Non Gras
Lait d'Amande Non Sucré
Fraises
Banane
Poudre de protéines
7. Mieux qu'un shake - Smoothie vert
Ce rêve vert est un mélange d'ingrédients que nous avons déjà couverts, comme la banane, le raisin, le chou frisé et l'avocat. C'est l'ajout de racine de gingembre qui donne vraiment un coup de pied. Le gingembre est un excellent ajout à votre smoothie du matin, car il est un brûleur de graisse bien vénéré en particulier autour du ventre pour un ventre plat.
L'avocat ajoute cette texture lisse et crémeuse qui fait un boisson délicieuse
Liste des ingrédients:
Banane
Raisins rouges
Chou frisé
Avocat
Racine de gingembre
8. Smoothie aux poires d'avocat
Voici un smoothie délicieux qui combine douceur et onctuosité avec la combinaison amusante d'avocat, de poire, de yogourt grec et de miel cru. Smoothies ne doivent pas avoir beaucoup d'ingrédients pour les rendre incroyablement délicieux et sain. Parfois, moins c'est plus!
L'avocat fait cette liste du top 10 des smoothies pour le petit-déjeuner ventre plat parce qu'il est riche en graisses saines qui sont essentielles pour perdre du poids.
Liste des ingrédients: [19659002] Yogourt grec
Avocat
Miel cru
Extrait de vanille
9. Smoothie aux graines de myrtille sauvage, menthe et lin
Ce smoothie simple et propre a tout un mélange d'ingrédients pour lutter contre la graisse corporelle. Les myrtilles sont riches en resvératrol, qui est un nutriment qui a des effets bénéfiques sur les mécanismes épigénétiques qui déclenchent le gain de poids et la stéatose hépatique
Mint est un autre gros combattant du ventre, car il peut aider à garder les ballonnements à distance. Liste des ingrédients:
Graines de lin
Lait d'amande
Myrtilles
Miel
Menthe
10. Smoothie Superfood aux fraises et aux baies de Goji
Pour compléter la liste des 10 smoothies au petit-déjeuner à ventre plat, voici une version amusante de fraises, de miel et de baies de goji. C'est parfait pour quelqu'un qui ne peut pas obtenir avec les épinards et le chou frisé dans leur routine du matin.
Les baies de Goji sont excellentes pour perdre du poids, car ils sont riches en plusieurs nutriments qui aident à convertir les aliments en énergie plutôt que de les stocker
Liste des ingrédients:
Baies de Goji
Fraises
Miel
Lait d'Amande
Si vous cherchez à perdre du poids, en particulier autour de votre taille, prendre des décisions saines en commençant le matin pour donner le ton pour le reste de votre journée. Ces délicieuses smoothies sont un excellent choix.
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Récemment, j'ai été frappé par un énorme smoothie. Je les ai fait tous les matins, et j'adore les résultats. Le seul problème est que je n'ai pas toujours le temps de préparer ces 10 smoothies pour le petit-déjeuner. Ils sont faciles à réaliser - ne vous méprenez pas - mais j'ai tendance à me répéter plusieurs fois de trop. Depuis que nous avons soigneusement choisi les ingrédients pour bannir la graisse du ventre, je ne veux pas sauter les étapes. Je ne savais pas quoi faire avant de lire un article sur une entreprise qui vend des smoothies superalimentés.
Cette entreprise vous envoie une tasse pré-mélangée prête à mélanger remplie des ingrédients de smoothie. Tout ce que vous avez à faire est de les mettre au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous fondre. Ensuite, vous ajoutez simplement du liquide et vous obtenez un smoothie à emporter. Je pensais que c'était une idée brillante, mais je voulais vraiment utiliser ces 10 recettes de smoothies pour le petit-déjeuner ventre plat - et je voulais les rendre moins cher que l'abonnement.
Donc, j'ai commencé à préparer ces 10 smoothies kits! C'est la façon parfaite, rapide et facile de bannir la graisse du ventre et commencer votre journée du bon pied. Chaque smoothie contient des ingrédients stimulant le métabolisme comme le thé vert, les graines de chia, le poivre de Cayenne, les graines de lin et la racine de gingembre. Ajoutez-y les saveurs douces et crémeuses du yaourt grec, du lait d'amande, des fruits et des légumes, et vous avez une recette pour réussir!
NOS DERNIÈRES VIDÉOS N'hésitez pas à les faire à l'avance - comme J'ai fait. Il va accélérer votre routine du matin tout en faisant la guerre sur la graisse du ventre. Il y a tellement de variété dans cette liste de 10 smoothies pour le petit-déjeuner à ventre plat que vous pouvez en préparer un tous les jours de la semaine et ne jamais en avoir assez!
1. Smoothie protéiné de Skinnylicious
Avoir un petit-déjeuner riche en protéines est essentiel si vous voulez passer la matinée avec suffisamment d'énergie pour être productif et éviter les fringales. Ce Smoothie protéiné Skinnylicious contient toutes les bonnes choses que vous pouvez imaginer: avocat, bébé épinard, chou frisé et thé vert.
Le thé vert est un changeur de jeu pour bannir la graisse du ventre grâce à ses composés appelés catéchines qui stimulent le métabolisme
Si vous êtes préoccupé par toutes ces discussions sur les légumes, ne soyez pas! Les épinards et le chou frisé se mélangent délicieusement avec l'avocat crémeux et la cargaison de la douceur des pommes et des bananes.
Liste des ingrédients:
Avocat
Pomme
Banane
Épinard
Kale
Thé vert
2. Réveille-moi, garde-moi du smoothie
Comme si le nom ne le disait pas assez, ce smoothie est là pour vous mettre en valeur, même lors des mouvements les plus lents du matin. Vous n'avez pas assez dormi la nuit d'avant? Optez pour le café et optez pour cette tasse de nutriments.
Vous pouvez même constater que, même si vous vous sentez plus énergique lorsque vous sortez, vous maintenez cette dynamique toute la journée. Vous pouvez remercier le thé vert pour cela!
Combiné avec un mélange de fruits et de légumes, ainsi que des graines de chia, vous obtiendrez une bonne dose de protéines et de fibres de superaliments énergisants qui vous feront vous réveiller et vous GLOW. 19659002] Les graines de chia sont une excellente option pour vos 10 smoothies de petit-déjeuner à ventre plat, car elles contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à diminuer l'inflammation.
Liste des ingrédients:
Banana
Raisins
Avocado
Épinards
Chou frisé
Graines de chia
Thé vert
3. Smoothie au chou frisé et à l'orange
Voici l'un des meilleurs smoothies pour le petit-déjeuner à ventre plat si vous cherchez quelque chose qui regorge de vitamine C, ce qui est excellent pour maintenir un taux de glycémie sain.
Nutritious orange brille dans ce smoothie, et se marie incroyablement avec une variété de fruits juteux et de légumes succulents. La bruine de miel ajoute une dose supplémentaire de douceur sans soumettre votre temple d'un corps aux édulcorants artificiels et au sucre transformé.
Bien que ce smoothie puisse avoir un goût léger, il vous gardera plein pendant des heures, ainsi vous pouvez maintenir votre attention et sentir bon sachant que vous avez choisi un petit-déjeuner énergisant qui est si bon pour vous. L'ajout de lait d'amande ajoute encore plus de puissance aux fibres et à l'énergie.
À seulement 131 calories par portion, vous pouvez profiter de ce smoothie crémeux et sucré sans culpabilité
Liste des ingrédients:
Banane
Chou frisé
Orange
Miel
Lait d'amande
4. Smoothie au thé vert épicé
Le thé vert est déjà apparu quelques fois dans ces 10 smoothies de petit-déjeuner à ventre plat, et avec raison. C'est un agent stimulant le métabolisme que les experts de la santé vantent comme un miracle de perte de poids.
Ce smoothie est différent des autres en ce sens qu'il a tout à fait le coup de grâce au poivre de Cayenne, qui stimule le métabolisme et combine de manière sensationnelle avec la cannelle, le miel, les fruits et le yogourt grec. Le résultat est un smoothie crémeux et énergisant qui va brûler les graisses toute la matinée
Liste des ingrédients:
Thé vert
Poivre de Cayenne
Cannelle moulue
Miel
] Poire
Pomme
Orange
Yogourt Grec
5. Shake de remplacement au chocolat
Si les bonbons pour le petit déjeuner sont votre confiture, comme un muffin sucré, essayez plutôt ce shake de substitut de repas au chocolat. Il présente un bon équilibre de glucides complexes, de fibres et de protéines, ce qui vous permet de vous sentir satisfait du goût à la texture et de la façon dont il vous remplit toute la matinée.
C'est une excellente introduction pour les plus sceptiques.
Liste des ingrédients:
Lait d'Amande non sucré
Banane
Poudre de Protéine de Chocolat
Graine de Lin moulue
Smoothie protéiné à la banane maigre
Est-ce qu'un smoothie fendu à la banane peut vraiment être l'un des 10 smoothies de petit-déjeuner à ventre plat? C'est sûr quand il est bourré de protéines, de fruits et d'alternatives laitières qui se combinent pour créer quelque chose qui a vraiment bon goût mais qui est si sain pour vous.
Ce smoothie dessert contient des ingrédients simples comme des fraises qui combattent la graisse du ventre. re emballé avec des polyphénols, de puissants produits chimiques naturels qui peuvent empêcher la formation de graisse.
Liste des ingrédients:
Yogourt Gras Non Gras
Lait d'Amande Non Sucré
Fraises
Banane
Poudre de protéines
7. Mieux qu'un shake - Smoothie vert
Ce rêve vert est un mélange d'ingrédients que nous avons déjà couverts, comme la banane, le raisin, le chou frisé et l'avocat. C'est l'ajout de racine de gingembre qui donne vraiment un coup de pied. Le gingembre est un excellent ajout à votre smoothie du matin, car il est un brûleur de graisse bien vénéré en particulier autour du ventre pour un ventre plat.
L'avocat ajoute cette texture lisse et crémeuse qui fait un boisson délicieuse
Liste des ingrédients:
Banane
Raisins rouges
Chou frisé
Avocat
Racine de gingembre
8. Smoothie aux poires d'avocat
Voici un smoothie délicieux qui combine douceur et onctuosité avec la combinaison amusante d'avocat, de poire, de yogourt grec et de miel cru. Smoothies ne doivent pas avoir beaucoup d'ingrédients pour les rendre incroyablement délicieux et sain. Parfois, moins c'est plus!
L'avocat fait cette liste du top 10 des smoothies pour le petit-déjeuner ventre plat parce qu'il est riche en graisses saines qui sont essentielles pour perdre du poids.
Liste des ingrédients: [19659002] Yogourt grec
Avocat
Miel cru
Extrait de vanille
9. Smoothie aux graines de myrtille sauvage, menthe et lin
Ce smoothie simple et propre a tout un mélange d'ingrédients pour lutter contre la graisse corporelle. Les myrtilles sont riches en resvératrol, qui est un nutriment qui a des effets bénéfiques sur les mécanismes épigénétiques qui déclenchent le gain de poids et la stéatose hépatique
Mint est un autre gros combattant du ventre, car il peut aider à garder les ballonnements à distance. Liste des ingrédients:
Graines de lin
Lait d'amande
Myrtilles
Miel
Menthe
10. Smoothie Superfood aux fraises et aux baies de Goji
Pour compléter la liste des 10 smoothies au petit-déjeuner à ventre plat, voici une version amusante de fraises, de miel et de baies de goji. C'est parfait pour quelqu'un qui ne peut pas obtenir avec les épinards et le chou frisé dans leur routine du matin.
Les baies de Goji sont excellentes pour perdre du poids, car ils sont riches en plusieurs nutriments qui aident à convertir les aliments en énergie plutôt que de les stocker
Liste des ingrédients:
Baies de Goji
Fraises
Miel
Lait d'Amande
Si vous cherchez à perdre du poids, en particulier autour de votre taille, prendre des décisions saines en commençant le matin pour donner le ton pour le reste de votre journée. Ces délicieuses smoothies sont un excellent choix.
Vous avez peur de rater nos dernières recettes de cuisine et d'entraînement? Rejoignez-nous sur Facebook et Pinterest et abonnez-vous à notre newsletter .
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