Workouts : Voulez-vous réellement des muscles endoloris? (Cela signifie-t-il la croissance musculaire?)

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    Voulez-vous réellement des muscles endoloris? (Cela signifie-t-il la croissance musculaire?)
     


    Si vous voulez savoir pourquoi vous avez des muscles endoloris après l'entraînement et si cela signifie ou non la croissance musculaire, alors vous voulez écouter cet épisode.

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    Si vous êtes en haltérophilie, vous êtes devenu très familier

    Vous avez fait beaucoup de répétitions de la «chute des toilettes à moitié accroupie».

    Vous avez eu la pensée «est-ce juste une douleur musculaire ou est-ce que je meurs réellement?» [19659003] Et peut-être que vous avez même atteint le syndrome de Stockholm et que vous avez maintenant envie d'une débilité quotidienne

    Eh bien, j'ai été là, j'ai appris certaines choses, et maintenant je vais transmettre ces leçons. [19659003Vousvoyezcommebeaucoupdegensjepensaisquelesdouleursmusculairesétaientasseznoiresetblanches

    J'ai supposé que les muscles endoloris étaient un signe que je faisais quelque chose de bien, et plus j'étais endolori, plus mes séances d'entraînement

    (Et en corollaire, je m'inquiétais que les séances d'entraînement qui produisaient peu de douleurs produisaient également peu de résultats.)

    Eh bien, ça tourne

    Il y a des années, j'avais l'habitude de faire des exercices qui produisaient énormément de douleurs musculaires ... et je faisais des gains médiocres (au mieux).

    Après avoir radicalement changé la façon dont je m'entraînais, J'ai éprouvé beaucoup moins de douleurs musculaires mais j'ai fait de bien meilleurs progrès.

    Dans cet épisode, je vais expliquer pourquoi et ce que vous devez savoir sur les muscles endoloris et l'entraînement pour optimiser vos résultats

    Commençons

    TIMBRES DU TEMPS

    4:30 - Pourquoi les muscles sont-ils endoloris?

    6:36 - Quel est l'apparition tardive des douleurs musculaires?

    8:00 - Est-ce que la douleur musculaire signifie la croissance musculaire?

    9:07 - Qu'est-ce que les dommages musculaires?

    13:41 - Comment vous débarrasser des muscles endoloris?

    17:35 - Quels suppléments dois-je prendre pour renforcer les muscles et récupérer plus rapidement?

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