Programme du régime : Poulet farci aux épinards et à la feta. Mélanger: 3/4 tasse de feta émietté, 1/2 tasse de thaï …

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    Programme du régime :



    Poulet farci aux épinards et à la feta. Mélanger: 3/4 tasse de feta émietté, 1/2 tasse d'épinards hachés surgelés et décongelés, 3 c. fromage à la crème, 1/4 tasse d'oignons verts, 2 gousses d'ail hachées. Trancher une poche le long du poulet, assaisonner et farcir le mélange à l'intérieur. Chauffer 3 cuillères à soupe d'EVOO dans une poêle à feu moyen environ 4 min de chaque côté. Mettre au four et cuire 5-7 minutes.