Abdo :
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Description
Adduction de hanche de planche de côté. Un exercice composé. Muscles ciblés: Adducteur Magnus, Adducteur Longus et Adductor Brevis. Synergistes: Pectineus, Gracilis, Gluteus Maximus, Psoas Majeur, Obliques, Quadratus Lumborum, Iliocastalis Lumborum, Iliocastalis Thoracis, Deltoïde Latéral, Supraspinatus, Trapezius moyen et inférieur, et Serratus Antérieur.
