Abdo :
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Description
Planche de ballon de stabilité – Exercice de ballon de stabilité 1. Placez vos avant-bras sur un ballon de stabilité et étendez vos jambes directement derrière vous. votre corps devrait former une ligne droite de la tête aux talons. 2. Préparez vos abdominaux et maintenez-les pendant 60 secondes. Si vous ne pouvez pas atteindre 60 secondes, maintenez la touche enfoncée pendant cinq à dix secondes, puis reposez-vous pendant cinq secondes et continuez pendant une minute.
