ఇలా చేస్తే ఫిట్ గా ఉంటారట! | Diète pour la perte de poids en 1 semaine | Conseils de perte de poids | YOYO TV Santé
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Régime pour perdre du poids en 1 semaine
Conseils de santé en Telugu:
ఇలా చేస్తే ఫిట్ గా ఉంటారట!
Le régime militaire est actuellement l'un des «régimes» les plus populaires au monde. Il est censé vous aider à perdre du poids rapidement, jusqu'à 10 livres (4,5 kg) en une seule semaine.
Le régime militaire est également gratuit. Il n'y a pas de livre, de nourriture chère ou de supplément à acheter.
Mais ce régime fonctionne-t-il réellement, et est-ce quelque chose que vous devriez essayer? Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le régime militaire.
Qu'est-ce que le régime militaire?
Le régime militaire, également appelé le régime de 3 jours, est un régime de perte de poids qui peut vous aider à perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine.
Le plan d'alimentation militaire implique un plan de repas de 3 jours suivi de 4 jours de congé, et le cycle hebdomadaire est répété encore et encore jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de poids.
Les partisans du régime prétendent qu'il a été conçu par des nutritionnistes dans l'armée américaine afin d'obtenir des soldats en pleine forme rapidement.
Cependant, la vérité est que le régime n'est affilié à aucune institution militaire ou gouvernementale.
Le régime militaire a plusieurs autres noms, y compris le régime de la marine, le régime de l'armée et même le régime de la crème glacée.
#Le plan de repas
Ceci est le plan de repas de 3 jours sur le régime militaire.
Jour 1
Ceci est le plan de repas pour le jour 1. Il s'élève à environ 1 400 calories.
#Déjeuner:
Une tranche de pain grillé avec 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète.
La moitié d'un pamplemousse.
Une tasse de café ou de thé (facultatif).
#Le déjeuner:
Une tranche de pain grillé.
Une demi-tasse de thon.
Une tasse de café ou de thé (facultatif).
#Dîner:
Une portion de 3 oz (85 grammes) de viande avec une tasse de haricots verts.
Une petite pomme
Une demi-banane.
Une tasse de crème glacée à la vanille.
Jour 2
Ce sont les repas du jour 2, s'élevant à environ 1200 calories.
Déjeuner:
Une tranche de pain grillé.
Un œuf dur.
Une demi-banane.
Une tasse de café ou de thé (facultatif).
Le déjeuner:
Un œuf dur.
Une tasse de fromage cottage.
5 craquelins salés.
Une tasse de café ou de thé (facultatif).
Dîner:
Une demi-tasse de carottes et une demi-tasse de brocoli.
Une demi-banane.
Une demi-tasse de glace à la vanille.
Jour 3
Voici le plan pour le jour 3, qui s'élève à environ 1100 calories.
Déjeuner:
Une tranche de 1 once de fromage cheddar.
5 craquelins salés.
Une petite pomme
Une tasse de café ou de thé (facultatif).
Le déjeuner:
Une tranche de pain grillé.
Un œuf, cuit comme tu veux.
Une tasse de café ou de thé (facultatif).
Dîner:
Une tasse de thon.
Une demi-banane.
1 tasse de crème glacée à la vanille.
Sentez-vous libre de boire autant de café ou de thé que vous le souhaitez, tant que vous n'ajoutez pas de calories à partir de sucre ou de crème. Buvez beaucoup d'eau aussi.
Les 4 jours restants
Le reste de la semaine implique également un régime.
Les collations sont permises et il n'y a pas de restrictions sur les groupes alimentaires. Cependant, vous êtes encouragé à limiter la taille des portions et à maintenir un apport calorique total inférieur à 1 500 par jour.
Vous pouvez trouver une liste de sites Web et d'applications pour suivre votre apport calorique dans cet article.
Il n'y a pas d'autres règles pour les 4 jours restants du régime.
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