10 aliments sains pour la perte de poids
Video
Description
Aliments sains pour la perte de poids Les aliments sains sont une partie essentielle, car l'adhésion à une bonne alimentation est essentielle à l'excellent bien-être. Vous avez besoin d'aliments sains pour obtenir de l'énergie, pour maintenir votre glycémie équilibrée, pour contrôler votre poids et pour vous éloigner des mauvaises conditions de santé. Notre FB: Articles connexes: 1. Absolutely Avocados Hardcover 2. Bragg Organic Raw Cidre De Pomme Vinega 3. Pains de grains entiers de Peter Reinhart: nouvelles techniques, saveur extraordinaire Couverture rigide 4. Les noix de signature de Kirkland, 3 livres (# 1 Best Sellerin Walnuts) Lorsque vous avez l'idée de manger des aliments sains, il se révèle nettement difficile de choisir les choses qui seraient savoureuses et plus saines pour votre corps. Vous voudrez certainement avoir les aliments nutritifs dans votre alimentation qui vous conviennent. Les aliments sains sont ceux qui fournissent une valeur nutritive à votre corps. Les aliments sains sont une partie essentielle, car l'adhésion à une bonne alimentation est essentielle à l'excellent bien-être. Vous avez besoin d'aliments sains pour obtenir de l'énergie, pour maintenir votre glycémie équilibrée, pour contrôler votre poids et pour vous éloigner des mauvaises conditions de santé. Nous discuterons des aliments sains qui sont essentiels pour la perte de poids. 1. Oeufs. Les œufs sont parmi les aliments les plus nutritifs de cette planète. Auparavant, ils sont considérés comme un régime à haute teneur en cholestérol, mais des études récentes montrent qu'il est parfaitement sain. Les œufs sont riches en vitamine D, en vitamine E, en vitamine K, en vitamine B6, en calcium et en zinc. Les œufs sont également riches en lutéine et en zéaxanthine qui est une cellule très efficace à développer dans la rétine de l'œil. La recherche indique que c'est parmi les meilleurs aliments dans la perte de poids. 2. Noix. Les noix et les graines peuvent vous aider à devenir plus minces, même si elles sont riches en matières grasses. Ils fournissent de bonnes sources de graisse et de protéines. Les noix contiennent en outre diverses vitamines et minéraux, y compris le magnésium et la vitamine E. Les noix sont profondément nutritives et riches en fibres et une large gamme de vitamines. Les arachides sont très saines, savoureuses et riches en antioxydants et nutriments. 3. Légumes crucifères et verts verts. Les légumes sont parmi les sources de nutriments les plus concentrées au monde. Ils ont une faible teneur en calories, ce qui en fait un bon choix pour la perte de poids. Vous pouvez faire la salade de verts feuillus comme les épinards et la laitue dans votre alimentation pour perdre du poids rapidement. 4. Avocats. Un avocat est l'aliment alimentaire le plus sain. Il est chargé avec des graisses saines et est élevé en acide oléique monoinsaturé. Les avocats sont parfaits pour être utilisés comme salade. Des études montrent que le présent rapide chez les avocats augmente l'absorption des nutriments. Ils contiennent en outre de nombreux nutriments essentiels, y compris les fibres et le potassium. 5. Vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de jus de pomme est bien connu dans la communauté de la santé pour la perte de poids. Il est très populaire d'utiliser dans les pansements et certaines personnes l'utilisent en la diluant avec de l'eau, puis en la buvant. Les études montrent également que le vinaigre de cidre de pomme est utile pour la perte de poids. Cela augmente le sentiment de plénitude et aide à manger moins de repas. 6. Fruits. La plupart des experts en santé conviennent que les fruits sont plus sains dans la perte de poids. Les personnes qui mangent plus de fruits ont tendance à être en meilleure santé. Les fruits qui sont les meilleurs en perte de poids comprennent la pastèque, la pomme, la grenade, la goyave, l'orange, le pamplemousse, les bananes et les poires. 7. Yaourt. Le yaourt est un excellent produit laitier qui contient des bactéries probiotiques qui améliorent le fonctionnement d'un intestin. Il protège également contre l'inflammation. Les recherches révèlent que le yogourt laitier plein de matière grasse réduit le risque d'obésité et de diabète de type II. 8. Grains entiers. Les personnes qui mangent beaucoup de grains entiers tendent à être plus maigres et ont des chances plus faibles de certaines maladies cardiaques. Les grains entiers sont riches en antioxydants, phytoestrogènes et phytostérols qui sont à la défensive contre les maladies coronariennes. La fibre en eux a un certain nombre d'avantages, comme une fibre élevée qui diminue les maladies cardiaques. 9. Haricots. Manger des haricots régulièrement est utile pour votre cœur, et vous ne devez pas le manger en grande quantité pour obtenir les avantages maximums. Les haricots contiennent des produits chimiques défensifs, y compris les flavonoïdes qui provoquent l'adhérence des plaquettes dans le sang. En les mangeant régulièrement, votre risque de crise cardiaque et de traits est réduit. 10. Poisson et fruits de mer. Le poisson et les fruits de mer sont très sains et nutritifs et vous pouvez les manger pour réduire le poids. Ils sont riches en acides gras oméga 3 et en iode. Des études montrent que les gens qui mangent des fruits de mer ont tendance à vivre plus longtemps et ont un risque plus faible de maladies cardiaques et de dépression. Notre FB: Mots clés: Programmes de perte de poids Conseils pour perte de poids Régime Gros ventre Perte de poids saine Burn Fat Fast
