10 aliments sains qui vous permettent de vous sentir plus longtemps
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Se sentir affamé tout le temps est l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des régimes échouent. Manger certains aliments envoie un signal à votre cerveau que vous avez fini de manger et apaise votre appétit.
Voici 10 aliments sains qui vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps.
Pommes
La teneur élevée en fibres et en eau dans les pommes vous aide à vous remplir.
Avocats
Emballé avec des fibres et de la graisse monoinsaturée saine pour le cœur.
Amandes
Riche en graisse insaturée saine, avec des protéines et des fibres.
Des œufs
Des protéines et des graisses de bonne qualité qui fournissent une énergie durable.
Graines de Chia
Il a des propriétés hydrophiles qui les font se dilater dans l'estomac pour donner la sensation de plénitude.
Pois chiches
Ce super-aliment doublement bon est riche en fibres et en protéines.
Des oranges
Emballé avec de la vitamine C, de la fibre soluble et de la pectine.
Lentilles
Les lentilles sont doublement remplissantes parce qu'elles sont bourrées de protéines et de fibres.
brocoli
Il a des antioxydants, qui ont des avantages contre le cancer, et il stimule votre consommation de fibres.
Des poires
Il a la pectine, agit comme un détoxifiant, un régulateur du tractus gastro-intestinal, et un stimulant du système immunitaire.
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