15 meilleurs fruits pour la perte de poids rapide
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15 meilleurs fruits pour la perte de poids rapide 1. Avocats - Les avocats sont riches en graisses saines. Ils ont également une teneur élevée en acide oléique monoinsaturée et en eau. Cette «bonne graisse» trouvée dans les avocats augmente le métabolisme et augmente la production de testostérone, une hormone qui aide à la perte de graisse. 2. Pommes - Une pomme par jour non seulement garde le docteur loin, s'applique également aide à suralimenter votre gros métabolisme. Il est plein de fibres solubles appelées pectine qui vous permet de vous sentir plein et votre appétit en échec. La pectine a également la capacité de limiter la graisse absorbée par les cellules du corps. Par conséquent, une pomme mangée avant un repas est susceptible de limiter la quantité de graisse absorbée dans votre corps. Les pommes contiennent également des polyphénols et des fibres qui ne peuvent pas être digérées. Dans le côlon, 3. Pastèque - La pastèque aide à réduire la rétention d'eau, la constipation, les problèmes de peau et favorise la perte de poids. Le fruit est également riche en eau pour vous faire sentir plein alors qu'il est naturellement faible en calories. Consommer de l'eau melon au moins une fois par jour réduit l'accumulation de graisse, augmente l'absorption des lipides sains et réduit l'apparition de douleurs musculaires. 4. Poires - Les poires contiennent beaucoup de fibres pour prévenir la constipation et garder l'appétit en échec. En veillant à ce que votre système digestif fonctionne de manière optimale, les déchets dans votre corps peuvent être éliminés efficacement et favoriser une meilleure digestion globale. 5. Peaches - Ces fruits fonctionnent dans le nettoyage des intestins. Peaches contiennent «phénolique», un composé qui empêche l'accumulation de la graisse du ventre. 6.Strawberries - Les fraises stimulent la production d'hormones de la leptine et de l'adiponectine. Ces deux hormones fonctionnent en augmentant le métabolisme et brûler les graisses efficacement, ce qui rend de grands fruits pour aider votre programme de perte de poids. 7.Lemon - Les citrons sont riches en vitamine C et en acide citrique. Ils sont également riches en fibres qui aident à réduire la constipation, l'indigestion et l'obésité. 8.Apricots - Abricots frais sont un excellent choix pour les observateurs de poids, ou ceux qui souhaitent perdre quelques kilos en trop. Abricots est plein de fibres insolubles qui absorbe l'eau et contribue à une sensation de plénitude dans votre estomac.Apricots favorisent également un mouvement plus rapide des aliments par votre canal digestif et aident à maintenir un système immunitaire sain. Ils contiennent une abondance de bêta-carotène qui est un antioxydant et bénéfique pour votre corps. 9.Coconut - Le fruit de noix de coco contient l'huile qui a un effet thermogenic, ce qui signifie qu'il a la capacité d'augmenter la température corporelle. Cela signifie le taux métabolique et la consommation d'énergie globale qui permet à une personne de perdre du poids plus facilement. 10. Grenade - Grenade contient des antioxydants qui aident à éliminer les toxines dans le corps. La grenade réduit également le stockage du mauvais cholestérol autrement connu sous le nom de lipoprotéine de basse densité (LDL). Certaines études ont montré que la grenade fait rétrécir l'appétit d'une personne et consomme donc moins de nourriture. 11.Cantaloupe - Le cantaloup ou melon de roche est un fruit riche en vitamine A, C et B. La vitamine A est essentielle pour la santé des yeux, tandis que la vitamine C protège votre corps contre les radicaux libres en stimulant les globules blancs. combattre les infections rapidement. 12. Papayas - Les papayes sont chargées d'une enzyme appelée la papaïne qui favorise la digestion et prévient les ulcères d'estomac. Les papayes sont également riches en vitamine A et C. Inclure les papayes dans votre alimentation se traduira par une digestion efficace et rapide des aliments, éliminant ainsi le stockage du sucre dans le corps. 13.Blackberries - Mûres sont pleines de fibres et sont emballés avec de la vitamine C. La teneur élevée en fibres dans ce fruit signifie que votre corps utilisera plus d'énergie les digérer que de stocker des sucres. Les mûres constituent également un excellent casse-croûte qui réduit les fringales de sucre, de sorte que vous n'atteignez pas ce biscuit ou ce dessert en dehors des heures de repas. 14.Blueberries - Les myrtilles ont attiré l'attention comme un super aliment et des gros combattants efficaces. Ils sont pleins de phytonutriments, sont sucrés et pauvres en calories. Consommer des myrtilles non seulement aider à la perte de poids, mais aussi aider à éliminer les radicaux libres qui causent le cancer. Des recherches menées par l'Université des femmes du Texas montrent que les myrtilles luttent contre les cellules graisseuses et peuvent entraîner une perte de poids. 15.Oranges - Les oranges sont pleines de vitamine C qui est un ingrédient clé dans la production de collagène, une protéine qui garde votre peau à l'air frais en empêchant l'affaissement et le vieillissement. Étant une excellente source d'eau, de vitamines et de fibres, les oranges veillent à ce que votre peau reste toujours jeune pendant que votre corps élimine continuellement l'excès de poids. la source- Music - Guts and Bourbon de Kevin MacLeod est mis à disposition selon les termes de la licence Creative Commons Attribution La source: Artiste:
