18 mythes alimentaires: Pourquoi une saine alimentation est-elle fausse?
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Quand tout le monde parle de perdre du poids, cela donne envie de commencer à manger des aliments sains. Mais que signifie manger sainement? Une fois que les gens entendent manger sainement, la plupart d'entre eux pensent qu'il n'y a pas de gluten, pas de glucides, et certainement pas de nourriture après 6 heures du matin, n'est-ce pas? Mais laissez-moi vous raconter un petit secret: tout cela n'est qu'un mythe! Et il est temps d'en casser encore plus ... Autres vidéos que vous pourriez aimer: 5 aliments que vous devez éviter de perdre du poids 10 aliments qui vous font paraître 10 ans plus jeunes Quel est le régime DASH et pourquoi les médecins l'appellent le meilleur régime TIMESTAMPS: Les aliments biologiques sont des aliments sains 0:27 Vous devez manger un certain nombre de fruits 0:52 Si vous mangez des bonbons, vous mangez malsain 1:28 Le sucre provoque l'obésité 1:57 Le sel est l'ennemi 2:24 Les blancs d'œufs sont en meilleure santé que les 2:57 Vous devriez remplacer le beurre par la margarine 3:31 Les glucides sont mauvais pour vous 4:08 Vous pouvez être en bonne santé que si vous mangez 4:38 Les collations améliorent votre métabolisme 5:08 Café maigre est en meilleure santé que 5:34 Les sodas sont meilleurs que les habitués 6:00 Kale est le vert le plus sain que vous puissiez 6:44 Vous devriez cuisiner avec de l'huile de noix de coco 7:22 Une nourriture saine devrait avoir l'air cool 8:04 Le gluten est la pire chose qui soit 8:41 Manger après 6 heures fait grossir 9:09 Vous devez désintoxiquer régulièrement 9:45 Musique de Epidemic Sound RÉSUMÉ: - Tous les chocolats, biscuits, croustilles et autres choses que tu aimes bio sont toujours pleins de sucre et de graisse que tu fuis dans leurs versions non-organiques. - La principale chose à laquelle vous devriez prêter attention est le bilan énergétique de votre nourriture. Par exemple, un avocat ordinaire sur du pain grillé au blé contient plus de calories que 30 grammes de Nutella interdit sur du pain grillé blanc. - Le sucre, évidemment, ne devrait pas être dans votre menu si vous voulez manger sainement. Cependant, ce n'est pas responsable de tous les problèmes du monde, même de l'obésité! - Le meilleur sel pour votre santé est le rose Himalayan. Il fournit à votre système 84 oligo-éléments clés et a donc un effet positif sur votre système. - Les jaunes d'oeufs sont très nutritifs, vous permettant de vous sentir rassasié plus longtemps. Alors jetez toutes vos collations et prenez l'habitude de manger un œuf entier chaque jour! - Avant d'acheter une nouvelle «sensation de saine alimentation» que vous voyez partout sur Internet, assurez-vous qu'elle est vraiment nutritive et saine pour votre corps. - À l'origine, les sodas contiennent moins de calories, mais n'oubliez pas qu'il s'agit d'un édulcorant artificiel. Cela rend votre système plus avide de sucre que jamais et votre silhouette n'en tire aucun avantage. - Lorsque vous décidez de préparer votre repas avec de l'huile de coco ou de l'ajouter à votre salade saine, vous donnez un coup de pouce supplémentaire à votre «mauvais» cholestérol, ce qui modifie l'équilibre de votre système. Au lieu de cela, utilisez de l'huile d'olive extra vierge! - Éviter le gluten ne peut améliorer votre santé que si vous avez une maladie cœliaque ou une intolérance au gluten. Dans les autres cas, vous allez parfaitement bien! - Toutes ces absurdités à propos de ne pas manger après 6 heures du soir. est un autre mythe populaire que les gens vivent encore. - Notre corps est un système vraiment magique qui fonctionne comme une horloge si vous en prenez bien soin. Il fait déjà tout ce sale boulot pour nous. Votre travail est simple: aimez votre corps et nourrissez-le! Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: Photos: Nouvelles Est -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez:
