3 recettes saines d'avoine pour la perte de poids
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Suis nous sur Facebook: ⇨ ⇨Outils et ingrédients: Lait d'amande: Avoine Quaker Mon chéri: Extrait de vanille: Cacao pur non sucré: Tasses à mesurer colorées: ou NOIX Noix de cajou: Noix de coco déchiqueté biologique non sucré: Réchauffer votre ventre avec des plats réconfortants ne signifie pas que vous ayez également besoin d’augmenter votre tour de taille. L’avoine est un carburant durable, facile à préparer. Cette liste de recettes de flocons d’avoine maison est un bon point de départ lorsque vous souhaitez un petit-déjeuner ou une collation santé. Laquelle de ces 6 recettes de flocons d’avoine pour la perte de poids à l’automne allez-vous essayer? J'espère que vous aimez toutes ces recettes saines 1 recette d'avoine au chocolat 290 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse d'avoine à l'ancienne 1 tasse de lait d'amande non sucré pincée de sel 1 c. À thé de poudre de cacao non sucré 1/2 cuillère à soupe de miel 1/2 c. À thé d'extrait de vanille pure 1 fraise en tranches 1 cuillère à soupe de noix Préparation Combinez l'avoine, le lait, le sel, la vanille et le cacao en poudre dans une casserole moyenne. Porter à ébullition, puis baisser le feu à doux. Laisser mijoter à découvert pendant 3 à 5 minutes jusqu'à épaississement, en remuant de temps en temps. Retirer du feu et incorporer le miel et mélanger. Couvrir et laisser reposer pendant 2 minutes. Garnissez de tranches de fraises et d'une cuillerée à soupe de noix hachées. Sers immédiatement. 2 flocons d'avoine avec noix de coco et noix de cajou 340 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse d'avoine à l'ancienne 1 tasse de lait d'amande non sucré pincée de sel 1 c. À table de noix de cajou (14 grammes) 1/2 tasse de bleuets frais 1 cuillère à soupe. noix de coco râpée non sucrée 1/2 cuillère à café de miel Préparation Mélanger l'avoine, le lait, le sel dans une casserole moyenne. Porter à ébullition, puis baisser le feu à doux. Laisser mijoter à découvert pendant 3 à 5 minutes jusqu'à épaississement, en remuant de temps en temps. Retirer du feu et ajouter les myrtilles et le miel, puis mélanger. Couvrir et laisser reposer pendant 2 minutes. Garnissez de noix de cajou et d'une cuillerée à soupe de noix de coco râpée. Sers immédiatement. 3 recette d'avoine à l'avocat 370 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse d'eau 1/2 tasse d'avoine à l'ancienne 1/2 tasse de lait d'amande non sucré pincée de sel 1/2 petit avocat maché 1/2 cuillère à café de miel 1/2 banane moyenne Préparation Combinez l'avoine, le lait, le sel et l'eau dans une casserole moyenne. Porter à ébullition, puis baisser le feu à doux. Laisser mijoter à découvert pendant 3 à 5 minutes jusqu'à épaississement, en remuant de temps en temps. Retirer du feu et incorporer l'avocat, la banane et le miel et mélanger. Couvrir et laisser reposer pendant 2 minutes. Couvrir de 2 tranches d'avocat et de 2 tranches de banane. Sers immédiatement. J'espère que vous aimez toutes les recettes de flocons d'avoine ♡ Musique: El Que Quiera Bailar 4 autorisé par epidemicsound.com
