4 bons glucides à manger pour un ventre plat
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Manger des glucides? Pour un ventre maigre et plat? OUI! Ces bons glucides peuvent aider votre corps à perdre de la graisse et à aplatir votre estomac. Pour plus d'informations, allez ici:
Les glucides ont été diabolisés pendant des années en tant que coupables du gain de graisse (et en particulier du gain de graisse du ventre). Mais il existe certaines catégories de glucides - faute de meilleur terme, nous les appelons «bons» glucides - qui aident réellement votre corps à devenir ou à rester mince.
Certains de ces choix sont controversés, mais il existe une vraie science derrière la raison pour laquelle je les ai choisis (et pourquoi je les ai mangés).
Mes choix pour les quatre bons glucides à manger pour un ventre plat:
• Bananes (immatures!)
• pommes de terre cuites (puis refroidies)
• baies
• les légumineuses
Ce sont mes bons glucides préférés, car ils sont bons pour votre intestin, ce qui ressemble au centre de commande de votre corps. Si vous voulez perdre du poids, il faut que tout soit dans votre intestin.
Les bananes, les pommes de terre et les légumineuses contiennent de l'amidon résistant qui nourrit les bactéries saines de votre intestin, aidant ainsi à le guérir et à apaiser le processus de digestion. Les baies sont faibles en sucre et riches en fibres.
Et des légumineuses? Ils reçoivent un mauvais coup immérité. En plus de l'amidon résistant, ils sont riches en fibres et riches en protéines. De plus, ils vous font sentir rassasié pendant des heures.
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