4 recettes de salades pour perdre du poids végétarien | Recettes de salade santé
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Suis nous sur Facebook: ⇨ ⇨Outils et ingrédients: Tasses à mesurer colorées: ou Huile d'olive: Tasse à mesurer: ou Bol en verre: ou Casserole Avec Couvercle En Verre: ou Lorsque vous pensez à des salades, votre esprit évoque probablement une image de laitue iceberg fanée, un couple de tomates tristes et une sorte de vinaigrette aqueuse. Mais si elles sont bien préparées, les salades peuvent contenir une quantité d'ingrédients délicieux et sains dont il a été prouvé qu'elles brûlaient les calories et stimulaient votre métabolisme pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Je présente ici 4 recettes de salade de perte de poids rapides, faciles et nourrissantes, qui regorgent d’arômes savoureux qui, combinés à votre programme d’entraînement, vous aideront à devenir la machine maigre, moyenne et à brûler les graisses que vous avez toujours voulue. être. Voici 4 recettes de salades pour la perte de poids végétarienne, recettes de salades saines J'espère que vous aimez toutes ces recettes de salades santé ♡ 1 salade de tomates, d'olives et de mozzarella 270 calories (1 portion) Ingrédients 2 tomates hachées moyennes 1/4 d'oignon rouge moyen tranché 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 gousses d'ail 1- Cs de vinaigre blanc 2 oz de mozzarella râpée 2 c. À table d'olives noires 1/4 tasse de basilic frais ou de persil ou de cilandro Sel et poivre 1/4 c. À thé de moutarde Préparation un bol puis ajouter les tomates, l’oignon rouge, la mozzarella râpée, le persil, les olives noires Dans un petit bol, mélanger l'huile, l'ail, la moutarde, le vinaigre, le sel et le poivre noir. Arroser la salade et servir. 2 salade de pois chiches à l'avocat 270 calories calories (1 portion) Ingrédients 1/4 tasse de pois chiches en conserve, rincés et égouttés 1/2 tasse d'avocats, dénoyautés et hachés 1 cuillère à soupe de coriandre hachée 1 cuillère à soupe d'oignon vert 1 oz de fromage feta 1 cuillère à café de jus de citron Sel et poivre noir, au goût 9 tomates cerises Préparation Dans un grand bol, mélanger les tomates cerises, les pois chiches, l'avocat, la coriandre, l'oignon vert, le fromage féta et le jus de citron vert. Remuer jusqu'à bien mélangé. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Servir. 3 Salade d'avocat et de haricots noirs 260 calories (1 portion) Ingrédients 1/2 tasse d'avocats en cubes 5 tomates cerises 1/4 d'oignon rouge tranché 1/4 tasse de haricots noirs en conserve égouttés et rincés 1/8 tasse de coriandre fraîche hachée 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à café de jus de citron 1 gousse d'ail émincée Sel et poivre noir au goût 1/4 tasse de poivron jaune haché 1/4 c. À thé de moutarde dijon Préparation Dans un bol large ou moyen, mélanger les avocats, les tomates, l'oignon, les haricots noirs, la coriandre et le poivron jaune. Dans un petit bol, mélanger l'huile, l'ail, la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre noir. Arroser la salade et servir. 4 salades de haricots verts 220 calories (1 portion) Ingrédients 3 oz de haricots verts, coupés en morceaux de 2 pouces 1 oz de fromage feta 7 tomates cerises, coupées en deux 1 cuillère à soupe d'oignon rouge haché 1/4 tasse d'amandes effilées tranchées blanchies 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 c. À thé de vinaigre blanc 1 grosse gousse d'ail, émincée Poivre noir fraichement moulu 1/4 tasse de haricots noirs en conserve 1/4 c. À thé de moutarde dijon sel et poivre noir Préparation Pendant ce temps, faites bouillir une casserole moyenne d'eau salée à feu moyen-vif, puis faites cuire les haricots verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 à 7 minutes. Bien égoutter et placer les haricots dans un grand bol. Ajouter les tomates cerises, l'oignon rouge, les haricots noirs, le fromage feta, les tranches d'amandes effilées. Dans un petit bol, mélanger l'huile, l'ail, la moutarde, le vinaigre blanc, le sel et le poivre noir. Arroser la salade et servir. J'espère que vous les aimez Musique: Cape Verdean Sun 2 autorisé par epidemicsound.com
