4 types d'aliments qui peuvent endommager votre foie Régime de santé de maladie de foie
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4 types d'aliments qui peuvent endommager votre foie | Régime de santé de maladie de foie
Le foie peut être un organe important qui joue un rôle important dans le métabolisme des aliments et dans le cours de l'action digestive. Normalement, le foie devient gras, une condition appelée stéatose.
Cela peut être en raison de l'utilisation à long terme de boissons alcoolisées ou de la faible alimentation riche en graisses et en glucides. Il pourrait à un certain moment causer une cirrhose, ou une cicatrisation éternelle avec le foie.
Une publicité néfaste avec l'environnement ou des composés chimiques consommés, et blessée par une infection telle que l'hépatite en plus de diverses autres conditions, peut également entraîner une cirrhose et, tôt ou tard, une insuffisance hépatique.
Selon l'American Liver Foundation, environ 25% des citoyens américains ont des problèmes de foie qui ont un impact négatif sur le fonctionnement du foie.
Même si un régime alimentaire plus sain est vital pour la santé globale, il est particulièrement important pour la santé globale du foie. Tout aussi important que l'ingestion d'un plan de régime riche en fibres, riche en fibres et légumes-farci peut également être de comprendre quelles variétés d'aliments afin d'éviter dans un effort pour stimuler le bien-être du foie.
4 types d'aliments qui peuvent endommager votre foie
Liqueur - Liqueur est une toxine dans le corps et le foie est le principal organe responsable de la filtration des toxines hors de votre sang. Les boissons alcoolisées, en particulier, sont très néfastes pour les cellules hépatiques et sont souvent associées à une cirrhose ou à des cicatrices provenant du tissu hépatique.
En outre, la position primaire du foie sera au cours de l'action du glucose excédentaire, en le stockant dans le foie et, finalement, en tant que corps gras dans le cas où le foie est rempli de glycogène. Les boissons alcoolisées sont généralement extrêmement riches en glucides, ce qui leur permet d'absorber une double dose de cholestérol dans le foie - une lourde charge de toxines à filtrer avec un pic significatif de glucose au cours de l'action.
Les graisses saturées et trans - Tout le régime rond La graisse corporelle devrait, certainement, être minime, mais les graisses saturées et les graisses de transport courent un plus grand risque dans le foie. Les graisses saturées proviennent d'animaux et se révèlent révéler le cholestérol «négatif», ou lipoprotéines à densité réduite (LDL). Les graisses provenant des viandes et des produits laitiers sont des graisses saturées.
Les gras trans émanent d'huiles qui ont été partiellement hydrogénées et n'élèvent pas seulement le cholestérol LDL, ils ont vraiment réduit le «bon» cholestérol, ou les lipoprotéines de densité supérieure (HDL). Les gras trans sont présents dans les aliments très transformés tels que les croustilles, les beignets et les gâteaux ainsi que les sucreries. Ces graisses dommageables vont immédiatement surcharger un foie ayant maintenant des difficultés.
Saccharose et sirop de maïs à haute teneur en fructose - Gâteaux, lire plus de bonbons, pâtisseries et bonbons divers incorporent toutes des quantités élevées de saccharose (sucre de table) et de sirop de maïs riche en fructose, un type de glucides remarquablement transformés.
Ces aliments ont tous un index glycémique significatif, ce qui signifie qu'ils sont tous des aliments qui augmentent la glycémie incroyablement plus élevé. L'indice glycémique se réfère à la charge à laquelle la glycémie augmente par rapport à la consommation de votre produit alimentaire, au-delà d'une durée spécifique. Les aliments qui ont un index glycémique significatif provoquent une augmentation de l'insuline pour déterminer le pic de glucose. Cette augmentation de l'insuline déclenche le foie pour commencer à stocker le surplus dans les cellules hépatiques et, si le foie est entier, il convertit l'excès en graisse corporelle pour un stockage à long terme.
Cela provoque souvent une stéatose hépatique ou une stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). S'il n'est toujours pas administré, il peut se transformer en stéatohépatite non alcoolique (NASH) et, dans de nombreux cas, en cirrhose. Aliments à éviter avec des problèmes de foie
Glucides - Au-delà des sucres, y compris le saccharose et le sirop de maïs à forte teneur en fructose, tous les glucides ont tendance à surcharger le foie. Les pains, les pâtes et aussi d'autres aliments avec de la farine blanche sont parfois substantiels en glucides et en fibres, ce qui les rend plus riches en aliments glycémiques qui peuvent augmenter la glycémie.
En l'absence de fibres normales dans les grains totaux, les glucides sont brusquement transformés, alors que dans les aliments céréaliers totaux, les fibres ralentissent la digestion en se liant aux graisses et autres aliments du tube digestif. Pour éviter cela, éliminer le pain blanc, les pâtes à la farine blanche avec d'autres aliments fabriqués avec de la farine blanche, car il y a peu ou pas de fibres dans cette farine en excès.
Aussi important que de savoir ce que les aliments sont meilleurs à consommer - reconnaît les aliments à éviter. Les boissons alcoolisées, en plus des aliments contenant des quantités particulièrement élevées d'hydrates de carbone et de graisses, surchargeront votre foie.
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