5 boissons au coucher qui peuvent vous aider à perdre du poids
Video
Description
Voici le top 5 des boissons au coucher qui vous aideront à perdre du poids. Les gens sont constamment aux prises avec un excès de poids. En fait, le National Institute of Health affirme que 75% des Américains sont en surpoids. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est qu’ils déclarent également que 33% de ces personnes sont obèses. #WeightLossDrinks #WeightLoss #LoseWeight Horodatage: 5. Kéfir: 0:58 4. Boisson au psyllium de pomme: 1:38 3. Jus de raisin: 2:40 2. Lait: 3:09 1. Cerise Aloe Vera Drink: 4:08 Le lait peut vous aider à perdre du poids: 6:46 Lait aide à construire le muscle: 8:02 Le lait est bon pour la santé des os: 8:28 Le lait peut soulager le stress et les brûlures 8:38 La controverse de lait: 8:57 La musique: Résumé: 5. Kéfir: Men’s Health affirme que le kéfir contribue à augmenter les niveaux de bactéries saines dans l’intestin, ce qui facilite la digestion et aide à absorber plus efficacement les minéraux et les vitamines. En outre, les recherches publiées dans le British Journal of Sports Medicine ont montré que le kéfir aidait à améliorer le sommeil. L'amélioration du sommeil vous aide à vous sentir plus reposé le matin et peut également minimiser les effets du stress. Avec plus d'énergie tout au long de la journée, vous serez moins enclin à succomber à l'envie de grignoter ou à vous faire plaisir avec moins de gâteries saines. Vous aurez également plus d’énergie pour faire de l’exercice! 4. Boisson au psyllium de pomme: Selon le Daily Health Post, les pommes contenues dans cette boisson limitent l'absorption des graisses provenant de l'intestin et facilitent également la décomposition des graisses en acides gras par votre corps. En outre, une étude de 2003 publiée dans PubMed montre qu'une consommation de trois pommes par jour contribue à la perte de poids. Le Daily Health Post indique que lorsque le corps consomme du psyllium, il se dilate pour former une masse ressemblant à un gel en attirant l'eau du côlon. Cela aide à déplacer les déchets du côlon plus rapidement. Pour préparer cette boisson, vous n'avez besoin que d'une pomme, d'une tasse d'eau froide, de deux cuillères à café de poudre / 100% de poudre de psyllium et d'un quart de cuillère à café de cannelle. Pour faire cette boisson, coupez la pomme avec la peau dessus et mélangez-la avec l'eau jusqu'à ce qu'elle soit lisse. Puis versez le mélange dans une grande tasse et mélangez-y le psyllium et la cannelle en poudre. Buvez immédiatement après que le mélange soit terminé. 3. Jus de raisin: le jus de raisin contient de l'insuline; et, selon une étude publiée dans Cell Reports, l’insuline a la capacité de réguler les rythmes circadiens du corps. En outre, une étude publiée dans le 2015 International Journal of Obesity a révélé que le resvératrol, un antioxydant présent dans les raisins, convertit en réalité la graisse blanche stockant des calories en graisse brune qui brûle des calories. 2. Lait: Selon Men’s Health, un verre de lait (froid ou tiède) peut vous aider à mieux dormir car il contient beaucoup de calcium et de tryptophane. En outre, un moyen de se débarrasser de l'excès de graisse consiste à le transformer en muscle. Selon une étude de Medicine and Science in Sports Exercise, la protéine de caséine de Milk digère lentement, ce qui permet de renforcer les muscles en une nuit. Selon les recherches de l'Université de Birmingham, la protéine de soja peut aider à améliorer le sommeil en induisant la mélatonine. En outre, le tryptophane contenu dans cette boisson peut aider à réduire les niveaux de cortisol., Ce qui aidera à combattre la graisse du ventre. 1. Cerise Aloe Vera Drink: Selon une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food, le jus de cerise acidulé produit des réductions significatives de l'insomnie. Une autre étude publiée dans le European Journal of Nutrition explique que le jus de cerise acidulé peut augmenter les niveaux de mélatonine, ce qui améliore la qualité du sommeil. Le gel d'Aloe Vera contient des vitamines puissantes, des enzymes, des saponines, de la lignine et des minéraux qui peuvent aider à perdre du poids, selon le Daily Health Post. N'oubliez pas que la perte de poids résulte d'une combinaison de saine alimentation et d'un mode de vie actif. Si vous modifiez votre alimentation et supprimez les aliments sucrés, riches en calories, et que vous commencez à faire de l'exercice, vous pouvez perdre du poids et améliorer votre santé en général. Cela dit, il n’est pas nécessaire de supprimer complètement tous vos aliments préférés. Tout en modération! Vous pouvez avoir cette part de gâteau, mais n’en faites pas trop. Les régimes amaigrissants peuvent nuire énormément au bien-être mental de quelqu'un. Si vous ne le faites pas correctement, vous risquez de vous faire chier ou même de tout simplement abandonner. Si vous êtes intéressé par la perte de poids mais que vous ne savez pas comment vous y prendre, il peut être judicieux de demander conseil à un professionnel de la santé, à un diététicien, à un préparateur physique ou à un nutritionniste. -------------------------------------------------- -------------------------------------- Abonnez-vous à Bestie: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: -------------------------------------------------- --------------------------------------
