Best Diet and Healthy Recipes – Video : 5 recettes de préparation de repas pour perdre du poids en 2019 – Résolutions santé pour le Nouvel An

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    5 recettes de préparation de repas pour perdre du poids en 2019 - Résolutions santé pour le Nouvel An
    


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    J'ai 5 recettes de préparation de repas savoureuses pour vous aider avec vos résolutions du Nouvel An! Ces préparations de repas sont le meilleur moyen de perdre du poids sans sacrifier la saveur. Manger sainement peut devenir tellement ennuyeux quand vous mangez du poulet fade tous les jours, mais ces repas sont non seulement faciles à préparer, mais ils sont si savoureux que vous ne réaliserez même pas que vous mangez sainement. La première préparation de repas pour perte de poids comprend du poulet juteux et des légumes rôtis, parfaits pour les mois intermédiaires. Toutes mes recettes de préparation de repas sains font 5 portions pour la semaine avec toutes les macros afin que vous puissiez garder une trace de calories et de matières grasses. Donc, que vous essayiez de manger sainement en 2019 ou que vous preniez des résolutions saines pour le Nouvel An, ces recettes de préparation de repas vous mettront totalement en valeur. Beaucoup d'amour..Bobby, Dessi, & Art XOXO RECETTES AVEC MACROS MENTIONNEES DANS CETTE VIDEO: Poulet avec tomates et courges: Macros: 434 calories par repas 8,4 grammes de graisse par repas 35 grammes de glucides par repas 45,5 grammes de protéines par repas 8 grammes de fibres par repas Préparation de boulettes de dinde: Macros par portion de boulettes de viande, donne 5 portions: 318 calories par portion 17,8 grammes de gras par portion 3,24 grammes de glucides nets par portion 34,5 grammes de protéines par portion 0,4 grammes de fibres par portion Macros par portion de quinoa et de riz, donne 5 portions: 245 calories par portion 5,4 grammes de gras par portion 32,8 grammes de glucides nets par portion 10,1 grammes de protéines par portion 7,8 grammes de fibres par portion Macros par portion de poivrons shishito, donne 5 portions: 32 calories par portion 1 gramme de graisse par portion 1,6 grammes de glucides nets par portion 3,2 grammes de fibres par portion 8 grammes de protéines par portion Côtelettes de porc préparées au pasteur: Macros: 339 calories par repas 14,5 grammes de graisse par repas 33,3 grammes de protéines par repas 17,2 grammes de glucides par repas 6 grammes de fibres par repas Roulés de ramen et de laitue: Macros for Ramen, donne 5 portions: 71,2 calories par portion 2,8 grammes de glucides nets par portion 3,2 grammes de gras par portion 2,4 grammes de protéines par portion 1 gramme de fibres par repas Macros pour roulés de laitue, donne 5 portions: 299 calories par portion 2,3 grammes de glucides nets par portion 21,4 grammes de graisse par repas 23,2 grammes de protéines par repas 1 gramme de fibres par repas Galettes au saumon et sautés: Macros: 388 calories par repas 17 grammes de graisse par repas 16,2 grammes de glucides par repas 39,2 grammes de protéines par repas 3,6 grammes de fibres par repas OBTENEZ LA VITESSE DE CUISINE I UTILISÉE: contenants de préparation de repas en verre: garde d'éclaboussure d'huile: zester microplane: ma poêle en fonte: mon autre poêle en fonte: grande poêle antiadhésive: brûleur à gaz portable: pinces anti-adhésives: distributeur d'huile: mon moulin à poivre: boîtes à épices: ou planche à découper en bois: mon couteau de chef: couteau du chef: presse citron vert & citron: le reste de mon équipement: Nouvelles vidéos chaque samedi matin! Suivez-moi sur les médias sociaux: Facebook: Instagram: Gazouillement: Je veux prouver que les cuisiniers à domicile peuvent être des stars du rock dans la cuisine. Tous les vendredis matins, je fais vibrer les meilleures recettes de préparation de repas santé sur YouTube! Musique de réseau audio