5 Whole30 Repas Préparation de repas - Le régime alimentaire ultime ultime
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Description
J'ai 5 recettes entières pour vous aider avec le régime d'élimination. Ces recettes de consommation propre sont très faciles à préparer, extrêmement saines et parfaites pour la préparation des repas. Lorsque vous préparez ces repas, vous verrez combien il est facile de manger et de maîtriser le régime d'élimination de 30 jours. Ces idées de préparation de repas sont parfaites pour maîtriser le régime entier 30 et pour la préparation de repas pour la semaine.
RECETTES:
Zoodles et boulettes de viande:
Bifteck de chou-fleur
Panais et betteraves:
Poulet et courge grecs:
Préparation de repas de steak de jupe:
Poulet crémeux et purée:
Macros pour les zoodles et boulettes de viande:
397 calories par repas
23,6 grammes de matières grasses par repas
17,6 grammes de glucides par repas
34 grammes de protéines par repas
5,2 grammes de fibres par repas
Macros pour steak de chou-fleur et légumes:
380 calories par repas
14 grammes de gras par repas
60 grammes de glucides par repas
9,6 grammes de protéines par repas
18,2 grammes de fibres par repas
Macros pour le poulet grec et la courge spaghetti:
600 calories par repas (550 sans peau)
28,4 grammes de matières grasses par repas (23,4 p / p de peau)
50 grammes de protéines par repas
10,2 grammes de glucides par repas
3,4 grammes de fibres par repas
Macros pour la préparation de repas de steak de jupe:
735 calories par repas
36 grammes de gras par repas
53 grammes de protéines par repas
52,8 grammes de glucides par repas
11,2 grammes de fibres par repas
Macros pour poulet crémeux et champignons:
352 calories par repas
11 grammes de gras par repas
12 grammes de glucides par repas
51 grammes de protéines par repas
4,4 grammes de fibres par repas
OBTENEZ LE GEAR KITCHEN J'utilise:
spiraleur:
récipients de préparation de repas en verre:
zeste de microplane:
pare-éclaboussures d'huile:
poêle en fonte:
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Je suis dehors pour prouver que les cuisiniers à la maison peuvent être des étoiles de roche dans la cuisine. J'ai hâte de partager mes recettes et mon style de cuisine avec vous sur ma chaîne!
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