6 Best Carbs for Weight Loss
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Tous les carburants ne contiennent pas de glucides. Choisissez des hydrates de carbone plus sains et complexes pour profiter des aliments que vous aimez et toujours perdre du poids rapidement. ORGE Ce n'est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi un inhibiteur de l'appétit qui peut aider à garder votre régime sur la bonne voie toute la journée. Il diminue également l'inflammation et stabilise le taux de glycémie. PÂTE DE BLÉ COMPLET Vous savez que le marron est mieux, mais savez-vous pourquoi? Le blé entier contient trois parties du grain, tous nutritifs riches et remplis. Essayez également les variétés avec des lentilles, des pois chiches ou quinoa. ACORN SQUASH Une portion d'une tasse de ce végétarien hautement nutritif et naturellement doux contient 30% de vos besoins quotidiens de vitamine C, ce que les chercheurs suggèrent peut stimuler les effets de l'activité physique des graisses. HARICOTS NOIRS Tous les haricots sont bons pour votre cœur, mais aucun ne peut augmenter votre capacité intellectuelle comme les haricots noirs. C'est parce qu'ils sont pleins d'anthocyanines, des composés qui ont montré qu'ils améliorent la fonction cérébrale. OATMEAL Oui, l'avoine est chargée de glucides, mais leur libération est ralentie par la fibre. Et, parce que l'avoine a 10 grammes de protéines par portion de demi-tasse, elles fournissent une énergie stable et musculaire. KAMUT Riche en acides gras oméga-3 coeur-helthy, ce grain est également élevé en protéines tout en faible teneur en calories. Une portion de veau a 30% de protéines supplémentaires qu'un blé régulier, avec seulement 14 calories. En savoir plus sur Facebook: Gazouillement: Pinterest: Instagram: @EatThisNotThat
