9 aliments que vous pouvez manger la nuit sans prendre de poids
Video
Description
Est-ce que manger la nuit est mauvais pour vous? Et que peuvent manger les gens avant d'aller au lit s'ils ne veulent pas prendre du poids? Beaucoup d’entre nous pensent que tout ce que nous mangeons tard dans la nuit touche directement nos hanches et notre tour de taille. Mais selon les recherches, il existe des produits très savoureux que vous pouvez manger la nuit sans prendre de poids. Hourra! TIMESTAMPS: Fromage 2:05 Fromage cottage 2:58 Houmous 3:47 Yaourt 4:21 Biscuits 5:07 Popcorn 5:50 Oeufs 6:34 Légumes 7:08 Banane 7:44 Bonus: aliments à éviter 8:37 #loseweight #nightsnacks #healthysnacks La musique: SOMMAIRE: - Le fromage est un aliment riche en protéines. Donc, si vous vous retrouvez affamé la nuit, un morceau de fromage vous gardera rassasié jusqu'au lendemain. - Le fromage cottage contient une protéine appelée caséine, dont le taux de digestion est très lent. C’est pourquoi il s’agit de la meilleure sorte de protéine pour grignoter tard dans la nuit: elle dissipe la faim et augmente la sensation de satiété. - Le houmous est une excellente source de protéines, surtout s'il est fait maison. Si vous entendez votre estomac grogner, les carottes ou les bâtonnets de céleri trempés dans de l'houmous sont une excellente option. - Les scientifiques ont prouvé que le yogourt grec était un en-cas parfait en fin de soirée. Il est riche en protéines, faible en gras et très faible en sucre. Cela en fait un en-cas parfait hypocalorique pouvant satisfaire même les envies les plus graves de fin de soirée. - Craquelins de grains entiers avec des glucides complexes qui sont faibles en calories. Lorsque vous achetez ce produit, assurez-vous que sa liste d'ingrédients mentionne qu'ils sont «100% de grains entiers». - Cela peut paraître surprenant, mais le pop-corn est une collation sans danger pour la nuit. Toutefois, cela ne concerne pas le maïs soufflé dans un sac à micro-ondes chargé de beurre. - Un œuf est une autre option de collation incroyable. Un œuf ne contient que 75 calories, mais il est très riche en protéines et vous procurera une sensation de satiété pendant longtemps. - Les collations végétariennes sont les meilleurs! Ils sont en bonne santé et faibles en calories. Ils contiennent des nutriments, des vitamines et beaucoup de fibres. - Bien que les bananes contiennent beaucoup de calories, elles contiennent également beaucoup de potassium et de magnésium. Grâce à ces éléments, les bananes sont des relaxants imbattables. - Bien que les pommes contiennent peu de calories et contiennent toutes sortes d'éléments nutritifs, il est préférable de les manger un matin ou en début d'après-midi. - Bien que l'alcool puisse rendre somnolent certaines personnes, il déshydrate également votre corps et vous donne faim. En conséquence, vous risquez de vous réveiller au milieu de la nuit avec une faim extrême. - Ce n’est un secret pour personne que les aliments épicés et salés vous déshydratent. Et quand vous vous réveillez aux petites heures de la nuit pour boire de l'eau, vous aurez très probablement envie de manger aussi. Abonnez-vous à Bright Side: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Nos médias sociaux: Facebook: Instagram: Métiers de 5 minutes Youtube: -------------------------------------------------- -------------------------------------- Pour plus de vidéos et d'articles, visitez:
