Alimentation saine Recette Déjeuner / Dîner | Ragi semiya Kichadi / Upma | Recettes de ragi en tamil
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Description
Le ragi (millet) est si riche en calcium et en protéines que, consommé au petit-déjeuner, il fournirait toute l'énergie et la force nécessaires à la journée. Il est également riche en fibres et réduirait l'appétit. Bonne cuisine !!! Ingrédients : 1. Ragi semiya - 200g 2. Oignon - 1 taille moyenne 3. Piment rouge - 5 nos 4. Carotte - 2 cuillères 5. Haricots - 2 cuillères 6. Ghee - 2 cuillères 7. huile - 2 cuillères 8. Gramme de Bengale - 1 cuillère 9. Graine de moutarde / doré - 1 cuillère 10. feuilles de curry 11. Tomate - 1 petite taille 12. Sel - selon le goût
