Aliments nutritifs au lieu d'un régime à la mode Partie 1
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Il existe plusieurs régimes à la mode qui mèneront à la perte de poids réussie si vous les suivez exactement comme ils sont conçus. Cela ne signifie pas que tous les aliments qui correspondent à ce régime particulier sont bons pour vous, mais cela signifie que vous devez modifier vos habitudes alimentaires pour les adapter aux règles de ce régime. Plutôt que de vous soucier de suivre un régime à la mode, pensez plutôt à votre santé et à votre style de vie. Choisissez des aliments qui sont bons pour vous et mangez-les dans les bonnes quantités. Aliments sains à manger Plus un aliment est proche de son état naturel, mieux c'est pour vous. Les fruits frais et les baies sont excellents et satisferont les envies de sucreries. Les légumes entiers contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux, alors mangez plus de légumes verts, oranges et jaunes. Faites-les cuire à la vapeur pour conserver la plus grande valeur nutritive et soyez prudent avec les sauces, elles peuvent être riches en calories et en graisses qui ne sont pas bonnes pour vous. Toutes les pâtes ou les produits de boulangerie doivent être fabriqués à partir de grains entiers. Évitez aussi les collations sucrées et les pâtisseries. Une pomme est bonne pour vous, une tarte aux pommes ne l'est pas vraiment. Magasinez pour les viandes maigres et n'oubliez pas le poisson. Les acides gras polyinsaturés oméga-3 présents dans les poissons de mer sont souvent déficients dans notre alimentation, alors servir les fruits de mer deux ou trois fois par semaine. Le poisson cuit au four et le poulet sont plus sains que les frites, et les viandes maigres comme le bison ou la venaison peuvent être plus saines que le bœuf plus gras.
